Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11 - LUTY - DIETKOWANIE NADAL TRWA... :)

Czarno to widzę. Przejrzałam Twój pamiętnik. Jesteś tu od 2007 roku, czyli już 8 lat!! I w tym czasie nie dość, że nie schudłaś do planowanych 60 kg, to przytyłaś dodatkowe 30 kg. Co jakiś czas tylko piszesz, że zaczynasz po raz ostatni dietę i parę dni później znów to samo. Kompletnie nie masz pomysłu na odchudzanie. Jedzenie dziennie 1 owocu i odrobiny chleba chrupkiego to nie jest dobry pomysł. Oczywistym jest, że nie da się tak długo wytrzymać, a potem rzucasz się na jedzenie i wszystko nadrabiasz. Bez sensu. Gdybyś zaplanowała sobie racjonalne 1800-2000 kcal dziennie to miałabyś szansę nie chodzić głodna i wytrzymać trochę dłużej. Tak na przykład: śniadanie - płatki owsiane na mleku z owocami II śniadanie - 2 kromki chleba z szynką sałatą, pomidrem, ogórkiem, papryką obiad - zupa krem z warzyw, pieczone mięso, kasza, surówka podwieczorek - garść orzechów albo owoce kolacja - sałatka z tuńczykiem albo twaróg z warzywami albo jajka w jakiejś formie do tego kromka chleba Wtedy pewnie nie chciałoby Ci się za bardzo jeść w nocy, a nawet jakbyś czasem zjadła słodki podwieczorek czy drugie śniadanie to nic by się nie stało.

jestem tego samego zdania... dobrze ze potrafisz przyznac sie do tego ze czasami wpada cos zakazanego i wiesz ze jest to zakazane ;) to naprawde polowa sukcesu .... a co do tych 8,5 kg hmmmm .... mysle ze by sie tobie to udalo sila wyrzeczen itp ale czy nie lepeij chudnac zeby bylo zdrowo ? niz teraz sie poglodzisz szybciej schudniesz a pozniej stanie metabolizm czy cus innego sie rozreguluje i znowu bedzie szlo opornie i ciezko ? ściskam ;)

w miesiąc 8,5 kg?! Raczej proponowałabym zdrowe odżywianie plus ćwiczenia i utratę miesięcznie ok.4 kg...