Dzisiaj u mnie troszkę luzu w diecie, tydzień obył się bez słodyczy i podjadania ![]()
także pozwoliłam sobie na ciasto, zjadłam dwie kolacje tosty w domu dość wcześnie i jeszcze u znajomych trochę zapiekanki makaronowej, aha i jeszcze przekąszę trochę chipsów popcornowych do filmu. Zresztą nawet jak dzisiaj było za dużo jutro się wypoci ![]()
dwa ciężkie treningi będą wg. planu mojej hybrydy.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
także pozwoliłam sobie na ciasto, zjadłam dwie kolacje tosty w domu dość wcześnie i jeszcze u znajomych trochę zapiekanki makaronowej, aha i jeszcze przekąszę trochę chipsów popcornowych do filmu. Zresztą nawet jak dzisiaj było za dużo jutro się wypoci 
dwa ciężkie treningi będą wg. planu mojej hybrydy. 
Menu:
Śniadanie: kromka grahama z masłem i sałatką jarzynową, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie(po treningu): banan, kefir 400g
Obiad: 2 ziemniaki smażone, 2 pałki kurczaka bez skóry, surówka z ogórka pomidora i cebuli
Podwieczorek: kawałek ciasta, kawa 2w1
Kolacja: 2 tosty z grahama z serem i wędliną, keczup, kawałek papryki, zapiekanka makaronowa
Przekąska: chipsy popcornowe
Aktywność:
Insanity Asylum Gameday 61min
Śniadanie: kromka grahama z masłem i sałatką jarzynową, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie(po treningu): banan, kefir 400g
Obiad: 2 ziemniaki smażone, 2 pałki kurczaka bez skóry, surówka z ogórka pomidora i cebuli
Podwieczorek: kawałek ciasta, kawa 2w1
Kolacja: 2 tosty z grahama z serem i wędliną, keczup, kawałek papryki, zapiekanka makaronowa
Przekąska: chipsy popcornowe
Aktywność:
Insanity Asylum Gameday 61min
Inna_1
25 listopada 2013, 16:19Jakie ciacho!! :):)
tutli
25 listopada 2013, 14:53Kurcze, to Twoje menu wygląda bardzo apetycznie, ale jak dla mnie jest tak naprawdę mało dietetyczne ;-) To ciasteczko i chipsy - bym wyrzuciła, jogurty dosładzane typu danio wymieniłabym na jogurty naturalne, ziemniaki bym wyrzuciła całkowicie, albo zamiast smażonych zrobiła w mundurkach, banana zamieniła na inny owoc...no ale skoro masz efekty na takim menu, to szczęściara z Ciebie ;)
Bubuu
25 listopada 2013, 10:00o raju, ciasteczko :P (ślinie się) ale hmm to moje postanowienie, brak cukru :D zazdroszcze że możesz :)
.kamila.
25 listopada 2013, 09:49widzę jakieś dobre ciacho;)
svana
25 listopada 2013, 09:47pysznie:0
kompulsiarz
25 listopada 2013, 09:42Kochana ja tu się biore w garść a Ty mi tu fotke ciasta wrzucasz, no nie!!!! :D żartuje! też wychodzę z założenia że od czasu do czasu można i nie powinno mieć się z tego powodu jakichkolwiek wyrzutów sumienia! :) jeśli chodzi o te chipsiki moim zdaniem najlepsze fromage! :)
montignaczka
25 listopada 2013, 08:28od czasu do czasu można sobie pozwolić, bardzo zdrowe podejście! :)
angelisia69
25 listopada 2013, 04:54U ciebie jak zawsze total luzz w menu,a nie salata,3 tekturki i 5l wody.I za to jest GIT!!I jak znaki smakowaly??Powiem ci ze najlepsze sa paprykowe bo maja wyrazisty smak
Mafor
24 listopada 2013, 22:21ja tez w tygodniu dietkowałam, to dziś na troche slodkości sobie pozwolilam
jasmina19
24 listopada 2013, 22:18no wlasnie he he powinna byc kara ,za kuszenie jedzonkiem o tej porze:) za kare 10 przysiadów :).
x001x
24 listopada 2013, 22:08Lepiej byłoby te tosty na śniadanie zjeść ;-)))) ale bardzo ładnie!
Nastel
24 listopada 2013, 21:5961 minut Insanity? Trzymasz poziom!
jasmina19
24 listopada 2013, 21:56ciasto tez piekne,co to? wyglada apetycznie i czekoladowo.
ariss
24 listopada 2013, 21:55Jak ja uwieeelbiam tu zaglądać :) zawsze pysznie, różnorodnie i kolorowo! Jest tu pokazany dobry dowód na to, że nawet na diecie można sobie pozwalać na ciasta i inne przekąski a chudnąć i to bardzo ładnie! Pozdrawiam :)
jasmina19
24 listopada 2013, 21:55hm ale pysznie,zjadlabym te czipsy popcornowe.