Powróciłam po raz "n-ty". .... Tym razem walczę z dietetykiem. Po dwóch miesiącach walki solo dałam za wygraną. Postanowiłam, że nie umiem komponować posiłków i chciałabym, aby mnie ktoś tego nauczył i wyrobił pewne nawyki.
Od miesiąca chodzę do super młodej pełnej energii dziewczyny. Zaczęłam u niej z pomiarami:
24.05.2016r.
waga 81,2 kg
BMI 28,8
wiek m. 43 :(
talia 85
brzuch 93
biodra 116
udo 66
21.06.2016r.
waga 77,4 kg
BMI 27,4
wiek m. 41
talia 81
brzuch 82
biodra 114
udo 64
Walczę i chcę w końcu na poważnie się za siebie zabrać. Na razie te spadki to bez żadnej aktywności fizycznej. Muszę włączyć kardio żeby uelastycznić skórę!!!! :)
Kochane!!!! Miłego dnia. Mnie od trzech dni męczy choroba i osłabienie organizmu :( A pogoda taka piękna !!!!
grubas11111
22 czerwca 2016, 19:43hahaha ale Ci z talii poleciało! Musisz mieć mega ładne wcięcie! :D nie no pewnie źle przepisałaś cn? ale gratulacje ogólnie, świetny wynik ;)
Peppincha
23 czerwca 2016, 16:25o kurcze no fakt źle przepisalam ;) zaraz poprawie :)
angelisia69
22 czerwca 2016, 16:47no to fajnie ze w koncu cos dziala,a ile kcal dostalas?zeby uelastycznic skore to nie cardio a silowo-modelujace
Peppincha
22 czerwca 2016, 17:23to jest redukcja stawiam na zbilansowane posiłki ale policzyłam sobie sama to wszystko to jeśli chodzi o kcal to różnie ale ok 1600 kcal. Ułożony jest plan na 2 dni treningu w ciągu tygodnia ale na razie miałam milion wymówek aby nie ćwiczyć :(