Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 85


                         Witajcie ;)

Jest i spadeczek około 1 kg, jednak to bieganie coś daje :D Jakieś efekty są, wczoraj mi koledzy powiedzieli że masakrycznie schudłem, ach jakie to dobre uczucie takie coś usłyszeć :D Chociaż raz :D

Menu:

Śniadanie: Bułka z salami, twaróg chudy z rzodkiewką= 440 kcal W=34g B=38g T=17g

2 Śniadanie:

Obiad: 

Podwieczorek:

Kolacja:

Razem:

Aktywność:

Bieganie 7,5 km w 44 minuty= 585 spalonych kalorii 

22, 23,24,25,26,27,28,29,30,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22

Nie ma to jak moje szczęście wychodze ze szkoły i bach! W garniturze leże, kolano mi od razu spuchło, kostka boli i nawet nie wiem czy dam radę iść biegać...

                                Miłego dnia! :)

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    26 kwietnia 2014, 14:19

    no proszę, jak znajomi widzą to pewnie zmiana jest już bardzo duża :-) gratuluję :-)

  • Ancur90

    Ancur90

    26 kwietnia 2014, 13:06

    Efekty na pewno widać i faktycznie miło słyszeć takie słowa :)

  • Nastel

    Nastel

    26 kwietnia 2014, 12:11

    ...To nie nadwyrężaj tego kolana

  • Nastel

    Nastel

    26 kwietnia 2014, 12:11

    Brawo... :D Zawsze to fajnie usłyszeć od innych, że widać zmiany :>

  • justyska2022

    justyska2022

    26 kwietnia 2014, 09:43

    oj tak to wspaniałe uczucie kiedy ludzie Ci mówią , że schudłeś :) mi to aż serce ściska z radości wtedy :) oby kolano szybko się zagoiło :)

  • chubby90

    chubby90

    26 kwietnia 2014, 09:00

    No no gratulacje :) Widząc jak wyciskasz z siebie siódme poty i ile jesz to na pewno waga i centymetry lecą z Ciebie jak głupie :D

  • CzekoladowaSilje

    CzekoladowaSilje

    25 kwietnia 2014, 20:19

    o tak takie komplementy są wspaniałe... chociaż troszkę mnie de-motywują.. chociaż różnie to bywa jednym własnie pomaga jak inni widzą efekty ;p mi to jednak nie służy bo na laurach osiadam xD Mam nadzieję że z tym kolanem to nic poważnego... Trzymaj się =)

  • kamaopr

    kamaopr

    25 kwietnia 2014, 19:03

    gratuluję spadku xD jak kumple zauważyli to musi być różnica, przecież facet jak nie usłyszy to się nie domyśli (bez urazy), oj oszczędzaj kolano, pozdr

  • keisho

    keisho

    25 kwietnia 2014, 17:55

    Gratuluję spadku! No i faktycznie nie ma nic lepszego do usłyszenia niż podziw, że się schudło! Oby tak dalej:* I nie biegaj skoro Cię boli. Po co Ci kontuzja :(

  • karolinka2703

    karolinka2703

    25 kwietnia 2014, 15:06

    Odpuść lepiej dziś bieganie, żeby nie zrobić sobie większego kłopotu i nienadwyrężyć kolana :) Gratuluję spadku :)

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    25 kwietnia 2014, 13:36

    JUPIII!!!!!!!!!

  • dietasamozuo

    dietasamozuo

    25 kwietnia 2014, 11:58

    ach, komplementy ciesza najbardziej:D

  • fokaloka

    fokaloka

    25 kwietnia 2014, 11:40

    Weź dzisiaj zrób sobie dzień wolnego od biegania i daj odpocząć obolałej nodze. Miłego dnia :)

  • agab2

    agab2

    25 kwietnia 2014, 10:50

    no bieganie dużo daje :) Dlatego tez je tak pokochałam - za efektywność :)

  • Lovelly

    Lovelly

    25 kwietnia 2014, 10:27

    takie pochwały motywują! :D postaw na rzeźbę teraz może? ;> uuuu..kiepsko, lepiej daj spokój z dwa dni żeby się nie pogorszyło!