Witajcie ;)
Jest i spadeczek około 1 kg, jednak to bieganie coś daje :D Jakieś efekty są, wczoraj mi koledzy powiedzieli że masakrycznie schudłem, ach jakie to dobre uczucie takie coś usłyszeć :D Chociaż raz :D
Menu:
Śniadanie: Bułka z salami, twaróg chudy z rzodkiewką= 440 kcal W=34g B=38g T=17g
2 Śniadanie:
Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:
Razem:
Aktywność:
Bieganie 7,5 km w 44 minuty= 585 spalonych kalorii
22, 23,24,25,26,27,28,29,30,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22
Nie ma to jak moje szczęście wychodze ze szkoły i bach! W garniturze leże, kolano mi od razu spuchło, kostka boli i nawet nie wiem czy dam radę iść biegać...
Miłego dnia! :)
DietetyczkaNaDiecie
26 kwietnia 2014, 14:19no proszę, jak znajomi widzą to pewnie zmiana jest już bardzo duża :-) gratuluję :-)
Ancur90
26 kwietnia 2014, 13:06Efekty na pewno widać i faktycznie miło słyszeć takie słowa :)
Nastel
26 kwietnia 2014, 12:11...To nie nadwyrężaj tego kolana
Nastel
26 kwietnia 2014, 12:11Brawo... :D Zawsze to fajnie usłyszeć od innych, że widać zmiany :>
justyska2022
26 kwietnia 2014, 09:43oj tak to wspaniałe uczucie kiedy ludzie Ci mówią , że schudłeś :) mi to aż serce ściska z radości wtedy :) oby kolano szybko się zagoiło :)
chubby90
26 kwietnia 2014, 09:00No no gratulacje :) Widząc jak wyciskasz z siebie siódme poty i ile jesz to na pewno waga i centymetry lecą z Ciebie jak głupie :D
CzekoladowaSilje
25 kwietnia 2014, 20:19o tak takie komplementy są wspaniałe... chociaż troszkę mnie de-motywują.. chociaż różnie to bywa jednym własnie pomaga jak inni widzą efekty ;p mi to jednak nie służy bo na laurach osiadam xD Mam nadzieję że z tym kolanem to nic poważnego... Trzymaj się =)
kamaopr
25 kwietnia 2014, 19:03gratuluję spadku xD jak kumple zauważyli to musi być różnica, przecież facet jak nie usłyszy to się nie domyśli (bez urazy), oj oszczędzaj kolano, pozdr
keisho
25 kwietnia 2014, 17:55Gratuluję spadku! No i faktycznie nie ma nic lepszego do usłyszenia niż podziw, że się schudło! Oby tak dalej:* I nie biegaj skoro Cię boli. Po co Ci kontuzja :(
karolinka2703
25 kwietnia 2014, 15:06Odpuść lepiej dziś bieganie, żeby nie zrobić sobie większego kłopotu i nienadwyrężyć kolana :) Gratuluję spadku :)
Grubaska.Aneta
25 kwietnia 2014, 13:36JUPIII!!!!!!!!!
dietasamozuo
25 kwietnia 2014, 11:58ach, komplementy ciesza najbardziej:D
fokaloka
25 kwietnia 2014, 11:40Weź dzisiaj zrób sobie dzień wolnego od biegania i daj odpocząć obolałej nodze. Miłego dnia :)
agab2
25 kwietnia 2014, 10:50no bieganie dużo daje :) Dlatego tez je tak pokochałam - za efektywność :)
Lovelly
25 kwietnia 2014, 10:27takie pochwały motywują! :D postaw na rzeźbę teraz może? ;> uuuu..kiepsko, lepiej daj spokój z dwa dni żeby się nie pogorszyło!