Zaczynam:)
Sniadanie:1 pomidor,bazylia,troche czerwonej cebuli i kilka kosteczek sera.Wszystko polane 2 łyżkami oliwy z oliwek
Drugie sniadanie:20dag bobu,2 rozyczki kalafiora surowego
Obiad:Zupa ok 250ml(kalafior,kalarepa,szparaga,marchew,koper,ryz),Tortilla,mala 20cm z ogorkiem,sałata,pomidorem cebula i lyzeczka ketchupu)
Kolacja:mussli,pol jogurtu naturalnego,kiwi i lyzeczka miodu gryczanego,pol kostki gorzkiej czekolady,kilka plasterkow banana
Wypiłam 2l wody i dwie gorzkie kawy (od dawna nie slodze),zjadlam schockobanana i 3 żelki:)
Cwiczenia:10 sklonow
100 polbrzuszkow
80 nozyc
30 wyrzutow biodrami(nogi w tz swiece)
30 rowerkow
15 przysiadow
120 pajacykow
12 min stepper
Bardzo dlugi wpis,nie musicie tego czytac,chodzi mi o to zebym pozniej mogla robic jakies podsumowania:)
Kolorowych!
strapp
4 lipca 2012, 08:35jedzonko wygląda bardzo apetycznie !! :D Ta tortilla wygląda bardzo bardzo smacznie, chyba też się na taką skuszę :D muszę podskoczyć tylko do sklepu :D Pozdrawiam i życzę miłego dietetycznego dnia !!
agrataka
3 lipca 2012, 21:51Acha i dziękuję za rady odnośnie żywienia :* Ogólnie soli raczej unikam, staram się teraz nawet więcej niejodowanej jeść. Tylko chipsy od czasu do czasu ze mną wygrywają, a tam... wiadomo soli masa! No i nie wiem jakie "smaki" będę mieć jak już będę w ciąży. Jak byłam w tamtym roku (w sumie nie długo, ale jednak) to na poczatku wogóle zmniejszył mi się apetyt i... oduczyłam się jeść zup! I tak mi zostało ;) Wagę na pewno będę kontrolować nawet codziennie... już pół roku tak robię i wpadło to w mój coranny nawyk ;)
agrataka
3 lipca 2012, 21:43nie taki długi ten wpis ;) ale za to... przepyszny. Aj zrobiłaś mi chętkę na taką sałatkę!!
Gab06
3 lipca 2012, 21:16Za mało białka i w ogóle mało. Chyba nie chcesz stracic mięśni?
kuska23
3 lipca 2012, 21:14przeczytalam do końca;-)