Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
w dzien goracego lata,podkręcam tempo

Witajcie kolezanki doli i niedoli:)!Jak minal wam dzien? u mnie bylo slonecznie.zabiegana dosyc bylam,no ale teraz juz luz.Dzis cwiczylam dwa razy :rano 25min i teraz wieczorem 25min.Posilki,jak to w goracy dzien bywa-zjadlam,bo musialam.
Sniadanie:jajecznica z jednego jajka z polowka pomidora na waflach ryzowych,ogorek,pol pomidora,kawa

Drugie sniadanie:tortilla(mialam ochote,wiec zjadlam:)
Pozniej byla kawa mrozona z miodem i cynamonem+garsc orzechow wloskich

Obiad"wczorajsza zupa w identycznej ilosci,3 malutkie ziemniaki i ok 20 dag fasolki szparagowej(zdjecie nie posiadam)
Kolacja,rowniez podobna jak wczoraj-musli+otreby pszenne,banan,kiwi,orzechy,pol jogurtu naturalnego.
dodatkowo w miedzy czasie zjadlam kolejna garsc orzechow,3 zelki i maly kawalke ciasta z jagodami u sasiadki :),wypilam dwie kawy.butelke wody,szklanke soku i filizanke poziomkowej herbaty.
Cwiczenia:  rano
                 85 polbrzuszkow
                 25 uniesien bioder z nogami w swiece
                 20 nozyc z uniesiona czescia barkowa
                 50 uniesien  nog podparta rekami
                 10 uniesien na łokciach
                  60 rowerkow
                 35 hmm,jak to nazwac takic jak 1 cw w A6w:)
                 150 pajacykow\
                  15 przysiadow
                  5min stepper
              wieczorem:
                 15 min stepper
                 250 pajacykow
                 87 polbrzuszkow
                 30 uniesien nog
                 20 przysiadow
I to by bylo na tyle,jesli po tym wszytskim waga za tygdzien nie ruszy,to chyba pojde do specjalisty:)Najlepiej psychologa,poki mam jeszcze czas:D
Nie musze chyba dodawac,ze po cwiczeniach wygladam jak idz i nie wracaj:mam błedny wzrok,sapie jak Azor i smierdze jak swinia.Aaa i zamieniam sie w leniwca:P

Zabke w łapke,karaluchy pod poduchy!

jakos zoologicznie sie na koniec zrobilo:)




A to takie na koniec,bo jakos skonczyc nie moge,pa!