Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
LUŹNA SKÓRA - czy można coś z tym zrobić?

LUŹNA SKÓRA - czy można coś zrobić?

Osoby, które odchudzają się i startują z dużej wagi tak jak ja zawsze zastanawiają się ile luźnej skóry im zostanie. Zwłaszcza po naoglądaniu się filmików na YouTube:):)

Zastanawiam się czy można temu zapobiec, albo chociaż osiągnąć jakiś lepszy wynik. Szukałam i dalej szukam informacji na ten temat  i tutaj wypisuję listę, którą ( na dzisiaj)  sobie stworzyłam, na podstawie tego co przeczytałam i wysłuchałam, o tym jak poprawić stan skóry podczas odchudzania. 

Chyba nie zaszkodzi próbować, bo w końcu co mam do stracenia? Nic nie robiąc na pewno nic się nie poprawi.

Zdaję sobie sprawę, że w  moim przypadku,  nie będę miała pięknego brzucha po odchudzeniu się ( oby strata wagi się się udała!), chociażby i dlatego, że mój brzuch po ciąży jest " przeorany" rozstępami. Zawsze jednak może pewnie być ciut lepiej, niż ciut gorzej,  jeśli chodzi o ilość i elastyczność tej skóry. Wiem też, że ramiona  czy uda od wewnętrznej strony nie będą idealne ponieważ mam  tam rozstępy no i biust, też swoje oberwie. 

To są rzeczy, które teoretycznie mogą wpłynąć POZYTYWNIE na wygląd skóry, w czasie odchudznia i pewnie nie tylko:)

 1) ruch ( jak się nigdy nie ćwiczyło, zacząć od małej intensywności - np. codzienne długie spacery). 

 2) odpowiednia jakość i ilość żywienia ( szeroki temat zahaczający o kaloryczność,
     rozkład makroelementów i uzupełnianie ewentualnych niedoborów - sprawa bardzo indywidualna) 

 3) odpowiednia ilość snu (chodzenie spać przed północą  najlepiej około 22.30)

 4) niepicie alkoholu i niepalenie papierosów

 5) mniej stresu ( niski poziom kortyzolu)

 6) Intermittent fasting - post przerywany ( autofagia i wzrost poziomu hormonu wzrostu)

 7) Masaże 

 8) Szczotkowanie ciała na sucho ( testuję, ponieważ ponoć pomaga na kondycję skóry)

 9) Odpowiedni poziom insuliny we krwi. 

10) Ograniczenie węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych 

i cierpliwość - to potrwać może długo:)

... jak dowiem się  czegoś nowego to listę ta zaktualizuję:)