Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/2022 - Postanowienia noworoczne.

Kochani ! Dzień 1.1.2022 rok to dla wielu z nas czas w którym podsumowujemy stary rok i robimy postanowienia noworoczne.

- Podsumowanie 2021 roku,

- Postanowienie 2022 rok,

- 3 proste wskazówki - Jak zacząć realizować postanowienia noworoczne ?

Podsumowanie 2021 roku

To był dobry rok <3

- nasz dom ma w połowie domu już posadzkę, a w połowie roku 2022 roku prawdopodobnie uda nam się przeprowadzić,

- udało pojechać mi się do Stanów pomimo proklamacji, spędzić czas z prawie całą moją rodzinką,

- zobaczyłam takie miasta o których wiele osób marzy : Nowy Jork (wielkie rozczarowanie) i Las Vegas, Chicago, Waszyngton, Dallas, Indianapolis, stan Colorado,

- mój mąż miał okrągłe urodzi i zrobiłam mu przyjęcie niespodziankę (może nie do końca tak jak to sobie wymarzyłam, ale wszyscy uczestnicy byli zadowoleni) i w sumie ja również,

- mam wokół siebie cudownych ludzi i zawiązały się nowe przyjaźnie,

Postanowienia na 2022 rok.

1) Regularnie prowadzić działania edukacyjne w Social Mediach.

2) Jeść tylko

zdrowe zamienniki słodyczy i fast foodów

3) Kilka razy w tygodniu 4 – 5 spacerować albo biegać z moimi pieskami

- do wdrożenia od marca

4) Od lipca uczyć się systematycznie angielskiego.

5) Zrobić badania kontrolne. - pod koniec stycznia

6) Starać się kilka razy w tygodniu wykonywać stretching. - styczeń

7) Nie używać słowa nie chce mi się ! Odnośnie wstawania porannego i wykonywania zadań /obowiązków. - od lipca

8) Pracować max 8h dziennie – od września.

Jak widzicie lista moja postanowień noworocznych nie jest za krótka :-)

Trzymajcie kciuki za realizacje moich postanowień <3

- 3 proste wskazówki - Jak zacząć realizować postanowienia noworoczne ?

1) Wypisz cele, które chcesz zrealizować w 2022 roku.

Osoby, które mają cele osiągają dużo więcej niż osoby które tego nie robią.

2) Ustal od czego chcesz zacząć.

Nie decyduj się na realizację wszystkich postanowień naraz ! Człowiek ma ograniczone zasoby psychoenergetyczne. Im więcej musisz zrobić nowych działań naraz, tym większe prawdopodobieństwa porażki. To tak jak byś miał/a w tym samym momencie gotować, prasować, zmywać, naczynia, rozmawiać przez telefon itd.

Wybierz 1 max 2 postanowienia w miesiącu, które chcesz wykonać / wdrożyć w swoje życie ( 1 miesiąc = 1 max. 2 cele/postanowienia)

3) Monitoruj postępy.

Stwórz planszę na której będziesz monitorować realizację swoich postanowień noworocznych. Dzięki temu będziemy mieć „czarno na białym”, czy podejmujesz działania (albo kroki) do realizacji postanowień noworocznych . Drugim ważnym aspektem stosowania takiego monitoringu jest poczucie satysfakcji zaraz po odhaczeniu zrealizowanego zadania. Postępy, które poczyniliśmy, wpływają na naszą samoocenę, pewność siebie oraz wiarę w to, że skoro już tyle nam się udało, to w końcu osiągniemy swój cel. Poczcie świadomości, że już tyle zrobiliśmy w realizacji naszego postanowienia, może dać nam wsparcie w momentach zwątpienia (już tak długo dałam radę, to dam i kolejny dzień).

A Ty jakie masz postanowienia noworoczne - napisz w komentarzu ?