Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pięknie wiosenny wtorek ;) mój przepis na sukces
;)

Hejka ;) Humorek mi dopisuje ;) piękna pogoda za oknem ;) byłam dziś na działce, troszkę popracowałam, a troszkę poleniuchowałam w słoneczku z kubkiem kawki w ręce ;) uwielbiam takie dni ;P ale za to wczoraj lałam siódme poty jak szarżowałam z łopatą po działce :P.

Tak jak w tytule chciałabym Wam powiedzieć co nieco o moim przepisie na sukces w odchudzaniu ;) wypiszę Wam w punktach, żeby nie było bałaganu :P

1. Przestrzeganie diety. Tu chyba nie muszę się za bardzo rozpisywać, bo sprawa jest chyba jasna. Trzeba jeść odpowiednią ilość kcal, racjonalnie się odżywiać, czyli jeść wszystko czego nasz organizm potrzebuje i jeść regularnie ;)

2. Ćwiczenia. Ci co mnie znają powiedzą "ćwiczy od niedawna i już się będzie wychwalać" otóż właśnie tak! :P Ja jestem na diecie już 4 miesiące i zaczęłam ćwiczyć niedawno, ale teraz widzę jak te ćwiczenia są potrzebne no i pluję sobie w brodę, że nie zaczęłam ćwiczyć wcześniej.. Moja skóra jest elastyczna i widzę, że sporo jej ubyło, jednak wygląda brzydko i samą dietą niestety nic nie zdziałam. Całą dietę przestrzegałam zasad itp, ale to i tak za mało i teraz to widzę, bo spadek mam już dość spory (13,5 kg), a skóra od diety może i nabrała elastyczności, ale to wciąż za mało, dlatego ważne są ćwiczenia ;)

3. Kremy ujędrniające. Jeśli macie do zrzucenia parę kilo, nie zrobi to większej różnicy w waszym wyglądzie, to możecie sobie darować, ale jak wspominałam wcześniej u mnie skóra wygląda brzydko i muszę się wspomagać. Myślę, że ten punkt zrozumieją osoby, które chcą dużo zrzucić, bądź już to zrobiły ;)

4. Silna wola. Wiadomo, że dieta to pewne wyrzeczenia etc. więc silna wola tu jest bardzo kluczowa, żeby móc przestrzegać tych wszystkich zasad ;)

5. Systematyczność. Tu tyczy się to wszystkiego, od regularnego jedzenia posiłków, poprzez regularne ćwiczenia, do regularnego stosowania kremów. To chyba logiczne, że po ćwiczeniach 3 razy w miesiącu czy wcieraniu kremu ujędrniającego jak nam się przypomni nie będzie pożądanych rezultatów ;)

6. Dobry plan. Ja jestem zwolenniczką planowania pewnych rzeczy. Jeśli chcemy np. zacząć ćwiczyć, to najlepiej zaplanować sobie kiedy, gdzie i co będziemy ćwiczyć. Cały dzień najlepiej sobie jest dobrze zaplanować i dobrze zorganizować, żeby maksymalnie wykorzystać czas i wszystko zrobić i mieć na wszystko czas ;) Plan jest kluczem tego wszystkiego ;)

7. Najważniejszy punkt to podejście do diety. Wiadomo, że tak jak mówiłam wcześniej, dieta to pewne wyrzeczenia, jednak nie należy jej traktować jak zło konieczne, tylko jako zmianę trybu życia na zdrowsze, bo zrzucenie nawet 50 kg i powrót do starych nawyków mija się z celem, bo wtedy przychodzi nasz nieprzyjaciel, czyli tak zwany jo-jo :P Należy zmienić tryb odżywiania na zawsze, tylko podczas odchudzania mieć po prostu mniejszą ilość kcal, żeby zrzucić zbędne kilogramy, a po odchudzaniu zwiększyć kcal, ale nie na tyle, żeby znów przytyć ;)

Myślę, że niczego nie pominęłam, mam nadzieję, że fajnie się Wam czytało taki wpis ;) czekam na Wasze komentarze, co o tym sądzicie ;)

A jeśli macie mnie mało, to zapraszam Was na kolejny wpis na moim blogu ;D http://pszczolka-make-up-artist.blogspot.com/

Buziaki! :*