A wszystko przez męża. Mój Kochany kupił, w ramach niespodzianki, moje ulubione frankfurterki 100% kurczaka. Czasem można je dostać w osiedlowym sklepie Mlekovity, ale baaardzo rzadko, więc z przyjemnością je sobie zjem, ale wymaga to modyfikacji zaplanowanego menu:
Śniadanie: 60g płatków owsianych, 500ml mleka 2% 20g masła orzechowego (393 kcal)
Przekąska: kabanoski Gryzzale 60 g (159 kcal)
...to już zjedzone. A teraz dalszy, zmieniony, plan na dziś
Obiad: frankfurterki drobiowe 300g, chleb żytni 60g, masło roślinne 5g, ogórek kiszony (625 kcal)/ poprzednia wersja: krem z dyni 400g, jajko, udko kurczaka wędzone
Przekąska: koktajl- papryka, burak, jarmuż, awokado, marchew (168 kcal)
Kolacja: krem z dyni z udkiem kurczaka, który miał być na obiad, bez jajka (497 kcal)/ poprzednia wersja: 2 tosty pełnoziarniste 100g pasty z makreli.
Razem: 1842 kcal B: 97g T: 98g W: 121g
Ha, w końcu całkiem sporo białka :-). I mało węgli, więc makra jak najbardziej OK, bilans kaloryczny też. Wiem, że nie jakoś super zdrowo, ale czasem trzeba sobie pozwolić, świat się od tego nie zawali... :-)
Ves91
25 stycznia 2020, 23:14Ja ze dwa dni temu, będąc w Rossmannie, skusiłam się na Giant Bara z MA BAKER (wersja z jogurtem, malinami i żurawiną). Pychota! Miałam fajne ciacho do herbaty :) Nie spodziewałam się, że to może być takie dobre.
kamcia8614
25 stycznia 2020, 21:54Hmm jesteś pewna że śniadanie miało 393 kcal? Bo patrząc na gramature to wydaje mi się że było tego więcej.
PustynnaRoza
25 stycznia 2020, 22:36Sama wprowadzałam wszystkie dane z opakowania do Myfitnesspal, tak wyszło ...
kamcia8614
25 stycznia 2020, 22:55Ja jak to zobaczyłam wstawiam do fitatu. Wyszło ponad 600..
PustynnaRoza
25 stycznia 2020, 23:02A co miało aż tyle?
kamcia8614
25 stycznia 2020, 23:21Płatki 227, mleko 255, masło orzechowe 126.
kamcia8614
25 stycznia 2020, 23:26Wiesz liczy się to ile zjadlas przez cały wyszło ok 200 kcal więcej niż sobie zaplanowałas, to nie jest aż tak dużo ale sprawdź dokładnie czy wprowadziłas dobrze wartości. Ja często jem owsianke na śniadanie mam rozpisana gramature na mniej więcej 400 kcal i tego jest trochę mniej dlatego zwrócilam na to uwagę.
PustynnaRoza
25 stycznia 2020, 23:39Cholera, masz rację... nie sprawdziłam, wybrałam w Myfitnesspal mleko, gdzie ktoś wpisał kaloryczność dla 100 ml jako 500 ml...
kamcia8614
25 stycznia 2020, 23:41Niczym się nie przejmuj następnym razem sprawdzaj. Powodzenia 😊
PustynnaRoza
25 stycznia 2020, 23:42Dzięki. Wiem, że nic wielkiego, ale przegapiłabym. Pozdrawiam :-)
aska1277
21 stycznia 2020, 21:08Pewnie,że świat się nie zawali. Menu ładne, także nie zamartwiaj się :)
justi_cb
21 stycznia 2020, 12:53Ważne żeby smakowało :) Takie małe odstępstwa wiele złego nie zrobią bo to wyjątkowe sytuacje. Miłego dnia!
PustynnaRoza
21 stycznia 2020, 14:22Ano, wyjątkowe ;-) Dziękuję, i Tobie też życzę miłego dnia.