Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 22, tydz. 4*

17/03

12:30 - 2x zapiekanka z bułką z dyni, oliwkami, pomidorem i serem + pomarańcza, 2x śliwka węgierka i trzy orzechy laskowe

ok. 550 kcal

kawa z mlekiem, pokrzywa

ok. 50 kcal

15:00 - garść prażonych migdałów + kawa z mlekiem

ok. 150 kcal

17:00 - dorsz na parze w cytrynie i czosnku z mieszanką warzyw

ok. 250 kcal

pokrzywa

20:30 - 2x bułka z dynią z pastą jajeczną ze szczypiorkiem

ok. 400 kcal

min. 1,5 l wody +

________________

+- 1400 kcal

+ 50 brzuszków, 30 przysiadów, 4,5km zrobione