Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poleglam na calej linii- ostatni tydzien mozna
spisac na straty!! Jest mi wstyd przed Wami


Ze wzgledu ze dzisiaj idziemy na komunie to stwierdzilam ze dzisiaj wejde na wage..
a tam na wadze 83,9 kg czyli tyle samo co tydzien wczesniej..
Jestem sama sobie winna przez podjadanie.. niby nic takiego a jednak.. nie powinnam tego robic.. Jestem sama na siebie zla, bo wiem ze to moja wina..
Czas ucieka a ja w tygodniu nic nie schudlam.. zalamka totalna..Poza tym wiele z Was zawiodlam :( az mi wstyd..
Obiecalam sobie ze od poniedzialku zabieram sie za siebie na powaznie..
Dlatego od poniedzialku bo dzis komunia, a w niedziele dzien mamy i pewnie sie gdzies wybierzemy.. poza tym czekam na paczke..

Oto moje postanowienia:
biegac 3-4 razy w tygodniu min.30 min
skonczyc przysiady
hula-hop 5 razy w tygodniu po 20 min min.
skakanka
brzuszki z mel b
ramiona z mel b + moje wymyslone
pic min. 1,5 l wody mineralnej
2 herbaty czerwone
jesc zdrowo
NIE PODJADAC

Zrobie sobie tabelke z tego i bedzie jasno i wyraznie widac co kiedy i jak..
Mam nadzieje tylko, ze do poniedzialku przyjdzie paczka z hula-hop i skakanka.. No i oczywiscie, ze na hula bede potrafila krecic..

Pozdrawiam serdecznie i zycze Wam milej soboty..
Dalam sobie motywacyjnego kopa w d.. bo tak nie moze byc.. tyle poswiecilam zeby cos osiagnac a tutaj sama ze soba sobie nie radze.. ale juz sie ogarniam i spinam poslady..

  • anuszka1981

    anuszka1981

    31 maja 2013, 22:30

    no to ja też daję kopniaczka :)

  • plomyk1988

    plomyk1988

    27 maja 2013, 12:59

    Najważniejsze jest to, że zdajesz sobie sprawę ze swoich błędów. Teraz tylko trzeba to porządnie przeanalizować i więcej ich nie popełniać. Trzymam za to kciuki :) Powodzenia!

  • milionn

    milionn

    26 maja 2013, 23:02

    Ja tez zawalilam i obiewcalam sobie ze od jutra biore sie na powaznie....Musimy sobie nawzajem pomagac . Nie martw sie o hula hop nawet jesli na poczatku bedzie Ci spadac to i tak po paru probach szybko zalapiesz:) pozdrawiam i przesylam KOPNIAKA na szczescie :)

  • MusingButterfly

    MusingButterfly

    26 maja 2013, 21:58

    Najwazniejsze to powrócic na dobre tory !:)) Trzymam kciuki ;*

  • lucyohlucy

    lucyohlucy

    26 maja 2013, 12:32

    Obwinianie się w niczym nie pomoże... nie pozwól wadze i kilku słabszym dniom zepsuć Twoją motywację:) I nie ma się co wstydzić, chyba nie ma na Vitalii osoby, która nie miałaby kryzysów!

  • MsCandy13

    MsCandy13

    25 maja 2013, 22:58

    Trzymam kciuki i nie daj się !!

  • chubbyann

    chubbyann

    25 maja 2013, 21:35

    Plan ambitny. Mam nadzieję, że uda się go wypełnić :) A o tym tygodniu najlepiej zapomnieć i nie powtarzać :)

  • Hexanka

    Hexanka

    25 maja 2013, 14:57

    plan super tylko pozycjonowanie nie takie !! poprosze ostania pozycje przeniesc na 1miejsce !!! buziam i odjedz co twoje na komuni a od pon nie ma przebacz!!!

  • BiBuBa

    BiBuBa

    25 maja 2013, 11:59

    Olaboga!!!:) Kopniak motywujacy mnie tez się przyda:) Bardzo dobre postanowienia nie pozostaje nic innego jak tylko to spełnić.:)

  • blakin

    blakin

    25 maja 2013, 11:43

    Głowa do góry... mi paradoksalnie kopa daje i spadek (z wiadomych względów) i jego brak - wtedy wiem, że jak się poddam to totalnie polegnę!... Poniedziałek już niedługo i wtedy na pewno się uda:)

  • asiaczek271

    asiaczek271

    25 maja 2013, 11:30

    będzie dobrze ;) nie każ się tak bardzo !!