Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tydzień 2

Tydzień 2 już za mną. Waga wskazała na swym liczniku wskazała ... :

Waga: 103,3kg 

FAT : 40,4%

TBW :  48,8%

Mięśnie : 31,4%

Kości : 10,7%

Kalorie : 3176 tutaj akurat się na ekranie wagi nie zmieniło. Ja nadal trzymam się 1700-1800 kcal w ciągu dnia. Jest mały zastój z wagą ale mam nadzieję że teraz ruszy z kopyta i będzie lepiej przy następnych pomiarach. Trzymajcie kciuki.

Ćwiczenia które wykonuję to:

 Rower Stacjonarny : 20 min

Trening Eliptyczny (Orbitrek) : 15min ( próbowałam przejść na 20 min. ale nie daję rady :(  )

Przysiady : x20

Brzuszki : x20

Skręty tułowia : x20

Skłony boczne : x20

Skrętoskłony : x20

Skłony boczne : x20

Pajacyk : x20

Prawdopodobnie w poniedziałki te ćwiczenia zamienię na basen ;) oby się udało .