Witam Was bardzo serdecznie! ;D Dzisiaj fajny dzionek ,nie powiem.
Jadłospis:
-ŚNIADANIE: 2 kanapki Wasa z chudym twarożkiem ,szynką ,pomidor ,sczypiorek
-II ŚNIADANIE: 3 wafle ryżowe
-OBIAD: ryż brązowy al dente ,gotowana marchewka ,pulpet
-PODWIECZOREK: --
-KOLACJA: jogurt naturalny z 6 łyżeczkami płatków owsianych ,garść (mała) pestek z dyni ,2 kiwi ,duuuuużoo mandarynek ,jabłko
Trening:
- Insanity dzień 2
Z podwieczorkiem i kolacją to było tak ,że obiad zjadłam ok. 15:00 ,więc 3 h później musiałabym podwieczorek a o dziewiątej kolację ,a tak nie mogłabym bo o 21:00 idę lulu. Zrobiłam ,więc tak: 15:00 obiadek ,ok. 17:00-17:30 zaczęłam trening ok. 18:40 skończyłam trenig i wzięłam prysznic i zjadłam podwieczorko -kolację :DA ,że po treningu mamy 45 min na uzupełnienie węglowodanów i białka ,zjadłam obfitą kolację :D Mniam...
MAM PYTANIE: CZY DO TAK CIĘŻKIEGO TRENING NIE JEM ZA MAŁO??
Pozdrawiam ,Rozowyhantelek ♥
Anett1993
9 stycznia 2014, 20:40super dzien ! oby tak dalej :) mi dzisija tez zabrakło czasu na podwieczorek