Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
półmetek

Kochane na wstępie bardzo chciałabym wam podziękować za te kciuki i dobre słowa, jesteście najlepsze! Wielki przytulas ode mnie :-)

Jeden egzamin za mną. Zdać chyba zdany, ale nie tak dobrze, jak bym chciała, bo parę zadań troszkę zawaliłam. No nic, jak będzie 4, to będę szczęśliwa :-) Jeszcze tylko jutro, ale to już bez takiej spiny jak dzisiaj ;-) bo jest to ułatwiona wersja za dobrą średnią z przedmiotu i na starcie mamy 3, także tego :-) 

Taaaka dziś byłam zmęczona, a nawet nie dałam rady się zdrzemnąć... Przed 5 budziły mnie gołębie na balkonie... Chcą się zadomowić w moich doniczkach, ale ja czuwam nawet nad ranem :D

Może to głupie, ale od tej soboty mam w sobie mega motywację przez tą moją koleżankę. Ona zawsze była chudsza ode mnie, ale taka wiecie, ze zwykłą figurą. A to co teraz widziałam, no po prostu super! I wiem, że to się samo nie zrobiło, tylko mega dużo pracy w to włożyła. A do tego widziałam na siłowni laski w topach i z takimi cudownymi figurami <3 także za każdym razem jak myślę o słodkim, albo o odpuszczeniu treningu, to sobie o nich przypominam. Póki mam motywację jest dobrze :-) Od razu mam jakiś przypływ energii jak pomyślę o siłowni w minioną sobotę, strasznie to wszystko dziwne :D

Śniadanie (382 kcal)

- owsianka na wodzie z jogurtem naturalnym, kostką gorzkiej czekolady, otrębami żytnimi, truskawkami i orzechami włoskimi

- szklanka soku pomidorowego

- zielona herbata

II śniadanie (83 kcal)

- jabłko

Lunch (242 kcal)

- dwie kromki chleba żytniego z ziarnami, z masłem, sałatą, szynką, pomidorem i odrobiną ketchupu

- mięta

Obiad (399 kcal)

- dwa kotlety z mięsa mielonego z indyka z cukinią grillowane na patelni z sałatą i pomidorem

- miseczka rosołu z makaronem od siostry (wczoraj mi przywiozła i chciała dorzucić świeży, cieplutki placek z truskawkami, a ja na to: "nawet nie próbuj" :D ale chociaż zdjęciem kusiła...)

Podwieczorek (165 kcal)

- dwie brzoskwinie

- 10 g pistacji

- 10 g rodzynek

Kolacja (277 kcal)

- białko serwatkowe z mlekiem i wodą

- pół opakowania serka wiejskiego z połówką banana i szczyptą cynamonu

- czerwona herbata

Razem: 1547 kcal

B: 90 T: 56 W: 154

Odrobinę za dużo węgli, ale to przez dużą ilość owoców ;-)

Trzymajcie się :-)