Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sesja, nauka

Wpadam na chwilę! Wczoraj byłam w Pure i nie było w tych godzinach żadnych zajęć grupowych, więc zrobiłam trening siłowy. Jezusie jak mi tęskno za tymi maszynami i ciężarkami :-) w środę idę się dowiadywać o ceny karnetów, bo mają mieć jakąś jednodniową promocję, a jak nie to popytam na siłowni M. ;-) spotkałam koleżankę, jaką ona ma fajną figurę! No ale jest tam motywatorem i często ćwiczy, więc się nie dziwię, ale wygląda ładnie :-) Dziś kolejny dzień zakwasów :D więc odpoczynek od treningu, ale to głównie z powodu nauki. Uczę się i uczę, a nic nie umiem! A jutro i we wtorek egzamin. Trzymajcie mocno kciuki!

Moje wczorajsze menu:

Śniadanie (398 kcal)

- owsianka na wodzie z jogurtem naturalnym, siemieniem lnianym, otrębami żytnimi, kostką gorzkiej czekolady, borówką i słonecznikiem

- sok z jednej pomarańczy

- herbata zielona

II śniadanie (149 kcal)

- koktajl z maślanki, połówki banana i truskawek

Obiad (486 kcal)

- gulasz z kurczaka, papryki, cukinii, cebulki i pomidorów z kaszą gryczaną

- jabłko

- herbata z morwy z cynamonem

Podwieczorek (258 kcal)

- dwa jajka sadzone 

- szparagi zielone

Kolacja (134 kcal)

- białko serwatkowe z mlekiem i wodą

Razem: 1425 kcal

B: 96 T: 51 W: 132

Także ładnie :-)

Pamiętajcie o kciukach jutro ;-)

Trzymajcie się :-)