Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pojawiam się i znikam

Czwartek, piątek i sobota byłam w pracy, więc nawet nie miałam kiedy zajrzeć. Jedzeniowo było ok, mieściłam się w kaloriach. Z ćwiczeniami gorzej, bo tylko w sobotę byłam na siłowni. I to po pracy! I po 4h snu, także jestem z siebie mega zadowolona! Dzisiejszy dzień był porażką. Miał byś super i w ogóle, miała być siłownia, ale było lenistwo. Do wieczora było całkiem spoko, baaaardzo dużo białka i mało węglowodanów, ale jak wróciłam do domu, to rzuciłam się na owoce i wpadła też czekolada i raffaello. No i kubek kakao! Nie mogłam przestać. Ja mam tak, że jak już jem słodkie, to wolę raz a dobrze, niż codziennie po trochu. A teraz mi niedobrze - kara! Ale od jutra do 18 lipca nie tknę niczego słodkiego. 18 jadę do mamy do Londynu na 2 tygodnie i wiem, że tam nie będę miała możliwości liczenia kalorii i na pewno wpadną jakieś słodycze czy moje ulubione Pringlesy <3 

Dziś na obiad znów była białkowa pizza, a po niej białkowy deser. Głównie przyrządzone przez M. ja kroiłam tylko składniki :D Deser był pyszny: spód "ciasta" z twarogu, odżywki białkowej, łyżki mąki i kakao, na to jogurt amerykański z Lidla o smaku chocolate muffin, a na to jeszcze świeże truskawki i wszystko posypane gorzką czekoladą! takie desery to ja mogę jeść :-) i myślę, że w niedzielę właśnie na takie słodkie będę się kusić :-)

Jutro wstaję rano i biegnę na siłownię. Potem na 14 do pracy. We wtorek na 8, więc znów praca po krótkim śnie. A potem tylko czwartek i piątek na popołudnie. Przed chwilą skończyłam robić obiad na 4 dni pracy, podzieliłam na 4 porcje i spakowałam do pojemniczków. Makaron z mąki kukurydzianej (40 g/porcję), z mięsem mielonym z indyka (125g), cukinią i zieloną papryką. Ogólnie wygląda to jak mięso z makaronem, a nie makaron z mięsem :D i tak jak gotowałam, to przypomniałam sobie, że dawno nie jadłam żadnego makaronu z sosem! i tak zatęskniłam za moją ulubioną carbonarą :-(

Śniadanie (353 kcal)

- omlet z dwóch jajek, szpinaku i suszonych pomidorów

- sok z jednej pomarańczy

- zielona herbata

II śniadanie (27 kcal)

- niecała nektarynka (M. trochę zjadł)

Obiad + deser (757 kcal)

- pizza białkowa z szynką, oliwkami i mozzarellą

- "ciasto" twarogowo - czekoladowe z truskawkami

Podwieczorek (237 kcal)

- pół piwa o smaku marakui

- jabłko

Do tego momentu: 1371 kcal, B: 105 T: 50 W: 102

No i mojego owocowo - słodkiego napadu nie dodałam, bo po pierwsze nic nie ważyłam, a po drugie, to aż wstyd...

Nakrzyczcie na mnie! Bo było już tak pięknie :-(

Miłego chudziny! :-)