Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26/02

Hola!

Zaczął mi się nowy semestr i od razu mam mało czasu, dlatego znów rzadziej piszę, chociaż staram się być z waszymi pamiętnikami na bieżąco. W następnym tygodniu mam już 4 zaliczenia, no po prostu masakra! 

W weekend była u mnie koleżanka i smarkała, kaszlała no i mnie zaraziła. Nos zakatarzony, uszy zapchane, oczy napuchnięte i bolące gardło. Także już 3 dzień bez ćwiczeń, ale ciągle jestem jakoś bez sił. Cały czas się w nocy budzę, bo nie mogę oddychać, chodzę jak zombiak, wszystko mnie boli, a jeszcze dziś dostałam @. No wszystko na raz! Co prawda dziś już mi lepiej, więc mam nadzieję, że przejdzie i uda się bez żadnych leków. Jedyne co, to wzięłam paracetamol, a wczoraj przed snem mleko z miodem i czosnkiem. Pychotka <3

Plus taki, że przez chorobę jakoś nie mam apetytu i dziennie jem 1300, 1400 kcal. Chociaż dzisiaj już odzyskuję siły, więc i apetyt większy :P

Wieczorem ludzie z grupy chcą gdzieś wyjść na piwko, więc może dołączę na chwile, ale ja oczywiście bez alkoholu, no bo muszę się trzymać postanowienia :-)

Jak jutro będę się dobrze czuła, wracam do ćwiczeń, bo szczerze, to brakuje mi takiego zmęczenia z jednoczesnym zadowoleniem! :-)

Śniadanie (395 kcal)

- owsianka na wodzie z jogurtem greckim, z połówką banana, gorzkim kakao, słonecznikiem, siemieniem lnianym, otrębami żytnimi, żurawiną i olejem lnianym

- kawa z mlekiem

II śniadanie (338 kcal)

- kanapka z krakowską, masłem i ogórkiem

- jabłko

III posiłek (188 kcal)

- jogurt naturalny z musli

Obiad (425 kcal)

- 3 paluszki rybne z ziemniakami i mixem sałat z rukolą + papryka, pomidor, seler naciowy, czerwona cebula, olej lniany i ocet balsamiczny

- pomarańcza

- zielona herbata

Kolacja (163 kcal)

- zupa kalafiorowa

- białko serwatkowe z mlekiem i wodą

Razem: 1509 kcal

B: 77 T: 55 W: 189

Sporo węgli wyszło... No ale od jutra się postaram bardziej kontrolować :-)

8 dzień bez słodyczy, słonych przekąsek i alkoholu!

Coraz mniej mnie ciągnie do słodyczy, mam pełne pudło słodkości w pokoju, ale wcale mnie nie kusi. Najgorzej jak ktoś na fb wrzuca zdjęcie tortu czy coś, ale wtedy idę do kuchni jem daktyle i parę rodzynek i po sprawie :D może w weekend zrobię jakieś ciastka owsiane bez cukru, albo coś podobnego :-)

Trzymajcie się ciepło! :-)