Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26.03.14

Menu:

Śniadanie: 2 wafle ryżowe z twarożkiem, 2 małe paróweczki z fileta z kurczaka

II śniadanie: 2 wafle ryżowe z twarożkiem + koktajl białkowy

Obiad: serniczek bezglutenowy 

Podwieczorek: marchewka gotowana z połową piersi z kurczaka

Kolacja: omlet z białek z plastrem szynki i kawałkiem czerwonej papryki + twarożek

Kolacja II: koktajl białkowy 

Białko: ok. 110g

Węgle: ok. 120 g

Tłuszcze: ok.40 g

Całość: ok. 1300 kcal

Wniosek: Mała kaloryczność, a mimo to nie czuję głodu. Borykam się jedynie ze strasznymi wzdęciami po serniczku (choć składał się on praktycznie z samego białka) :/

Tening (z przymrużeniem oka ;))

Praktyki w bibliotece, czyli 8h odkładania książek na miejsce. Bo przecież studenci nie umieją niczego innego robić c'nie? ;))