śniadanie: koktajl z twarogu, mleka, banana; wafel ryżowy z szynką
II śniadanie: pancakes żytnie przekładane twarogiem
obiad: grillowana pierś z kurczaka, gotowana marchewka,
podwieczorek: sałatka - pomidor, ogórek, cebula, mozarella
kolacja: jabłko, wafel ryżowy z szynką
B: 140
W: 150
T: 50
Kcal: 1600