Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 tygodnie za mną. Zdjęcia, pomiary, wizyta u
fryzjera, małe zakupy i trening do wieczora.

I tak oto pierwszy miesiąc (umowny) za mną. Rano wskoczyłem na wagę z wielkimi oczekiwaniami lecz ta pokazała tylko niewielki spadek (0,5 kg)... No cóż  przynajmniej mogę trochę przesunąć pasek. Następnie przystąpiłem do robienia zdjęć. Jak się okazuję pomimo niewielkiego spadku wagi wizualnie poprawiło się dużo lepiej  

Pomimo niewielkiej zmiany wagi tłuszcz na bokach i brzuchu znacznie się zredukował... nie ma już za bardzo za co łapać Odnotowałem znaczny przyrost mięśni na plecach i brzuchu co tłumaczy zastój w wadze. Tak więc początkowe niezadowolenie z wagi przerodziło się w duży sukces i radość z efektów 

popołudniu zaliczyłem fryzjera i opitoliłem się na krótko.

Wybaczcie jakość ale nie chce mi się szukać aparatu ;p 

Wykorzystując chwilę wolnego przejechałem się do sklepu sportowego i kupiłem uchwyty do pompek.

Dzięki tym duperelkom mogłem sobie znacząco utrudnić niektóre dzisiejsza ćwiczenia, a w szczególności pompki w staniu na rękach gdyż teraz muszę wykonywać je znacznie głębiej. 

Z nowymi zabawkami ruszyłem na trening gdzie siedziałem od 16,30 do 19,30. Było całkiem sporo ludzi, grała muzyka i ogólnie świetna atmosfera:) 

Dzisiaj mocno pocisnąłem barki i klatkę:

- skakanka na rozgrzewkę + trochę podciągnięć (nie liczyłem)

- 40 pompek na jednej ręce z drugą wyprostowaną i podpartą. 

- 60 pompek z szerokim rozstawieniem rąk

- 30 pompek z wychyłem na przód 

- 70 pompek z nogami na podwyższeniu

- 20 pompek z nogami na obniżeniu

- 10 pompek łuczniczych 

- 30 scyzoryków 

- 28 pompek w staniu na rekach 

- 20 pompek "superman"

- 40 wzniosów nóg w zwisie

- trening w staniu na rekach

Większość ćwiczeń wykonywałem z nowymi zabawkami więc wzrósł ich poziom trudności z powodu zwiększenia zakresu ruchu. Dzisiaj było niestety bardzo mało skakanki ale po wczoraj moje nogi nie są w najlepszej kondycji i trzeba im się dać zregenerować. Po całym tym treningu nie byłem w stanie zrobić już ani jednej pompki, barki i klata wysiadły całkowicie  Teraz pozostaje mi zrobić kolację i odpocząć.