Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Odwiedziny na Vitalii i prezentacja wyników :)

Witam wszystkich, po dość długim czasie przypomniałem sobie, że dawno mnie tu nie było i pora pokazać, że coś robiłem i nie obijałem się w tym czasie :)

Przez tygodnie nieobecność, poza 2 tygodniowym okresem który przechorowałem, trzymałem dietę i ostro ćwiczyłem (4-5 treningów w tygodniu, a w tym co najmniej 4 treningi zaczynałem od 16 rund na worku bokserskim w ramach cardio/interwałów). 

Po około-noworocznym zapuszczeniu się miałem trochę do odrabiania i startując z 90kg udało mi się dobić w końcu do 83kg, a efekt można zobaczyć poniżej(zapuszczonej sylwetce po lewej dodatkowego dramatyzmu dodaje zmierzwiona fryzura i moja mina :D):

Musze przyznać, że jestem aktualnie w życiowej formię i wydaje mi się, że wyglądam lepiej niż na moim motywacyjnym zdjęciu które kiedyś ustawiłem sobie jako cel do którego chce wrócić.

Przez ten czas zrozumiałem, że dieta to prawdziwa podstawa w budowaniu sylwetki i nie można traktować jej po macoszemu jeśli oczekuje się wyników. Dzięki jej przestrzeganiu w 3 miesiące udało mi się osiągnąć więcej niż przez lata treningów wcześniej. A jako, że lato coraz bliżej nie mam zamiaru odpuszczać i idę po więcej. Na razie dolny próg wagi jaki chce osiągnąć ustawiam na 80 kg, bo jednak jeszcze trochę irytującego tłuszczu gdzieniegdzie zostało do spalenia, no a potem zarzucimy trochę jakościowej masy :)  

Pozdrawiam wszystkich, nie opierniczajcie się :)