Pamiętnik odchudzania użytkownika:
saggezza

Ćwiczenia: Mel B trening brzucha + pośladki

Śniadanie: jajecznika z 3 jajek + szynka, bułka

Tak wyglądał mój ćwiczeniowy miesiąc:

Jak widać - idealnie nie było. Czasem wynikało to z braku chęci, czasem z braku czasu. Dodatkowo doszedł marsz, ponieważ postanowiłam, że do pracy nie będę jeździć tramwajem, a chodzić pieszo - w jedną stronę 3,5 km. Dietowo również bywało różnie. Starałam się jeść regularnie, ograniczając słodycze, ale nie zawsze wychodziło. Mimo wszystko jestem zadowolona, że czasami mimo ogromnego zmęczenia potrafiłam się zmotywować do ćwiczeń, że po dniu popłynięcia z jedzeniem potrafiłam wrócić na dobre tory. Zdjęć nie mam, ale jeśli chodzi o centymetry wygląda to tak:

Zauważyłam też poprawę wyglądu skóry, cellulit się zmniejszył, tyłek poprawił. Ale przede mną jeszcze dłuuga droga. W kwietniu chcę dodać jeszcze bieganie. Myślę, że do wakacji się wyrobię! :)

dziś trzeci dzień ćwiczeń z 30-dniowego wyzwania z Mel B. Czekamy na efekty :)

ogółem tydzień ćwiczeń :)

waga rano 61.3 

Obiecuję.

W święta zarówno ćwiczenia jak i dieta poległy, ale dziś wracam pełna sił i energii :) 

Aktywność: Mel B - rozgrzewka, cardio i ćwiczenia na całe ciało. A poza tym chodzenie, chodzenie.

Aktywność: Skalpel

Wymiary:

talia - 66

brzuch - 79,5

biodra - 90

udo 52,5

Aktywność: skalpel

Przysiady: 0

Aktywność: skalpel, 50 min marszu

Przysiady: 140

Aktywność: 2,5 spaceru

Przysiady: 130+135

Bieganie: brak

Przysiady: 0