Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hello [teoretycznie dzień 1, w praktyce dzień 3
:>]

Witam wszystkich,
co tam słychać u Was, jak postanowienia? Mam nadzieję, że wszyscy dzielnie brną do przodu, nie poddając się ani na chwilę :) A jeżeli mieliście chwilę zwątpienia, to nic nie szkodzi, ważne aby je przezwyciężyć.

Na Vitalii miałam konto już setki razy, ale mimo wszystko postanowiłam założyć je ponownie. Pomaga mi to w organizacji, a zdjęcia i posty, które tu dodajecie dodatkowo mnie motywują :) Dobrze widzieć zmianę w prawdziwym człowieku, który istnieje na milion procent, niż w internetowym zdjęciu, znalezionym na tumblrze.

Za sobą mam już parę nieudanych zmian, jeżeli chodzi o odchudzanie. Przechodziłam na dietę dukana, na której schudłam około 20kg,a potem przytyłam kolejne tyle :)
Teraz postanowiłam zrezygnować z tego typu wynalazków - postawiłam na zdrowe odżywianie.

Co do moich postanowień...
Hmm, jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie to wygląda to następująco:
~ 5 małych posiłków dziennie, obfitych w warzywa, owoce i nabiał, a także produkty razowe.
~ o ile to możliwe, posiłki o stałych porach dnia.
~ siłownia minimum 4 razy w tygodniu.
~ dużo wody mineralnej w ciągu dnia, minimum 1,5l.

Zaczęłam z wagą 108,3kg.
Marzy mi się waga w granicach 60kg, ale postanowiłam na tą chwilę, że moją docelową wagą będzie 70kg.
Cały proces 'odchudzania' rozłożyłam na kilka etapów.
I etap - 98kg [kwiecień]
II etap - 88kg
III etap - 78kg
IV etap - 70kg
Chciałabym się trzymać 1kg/tydzień - szybki spadek wagi nie pomoże mi w jej utrzymaniu :>
Mam nadzieję, że wszystkie te podstawy zdrowego odżywiania wejdą mi w nawyk i pozostaną ze mną na całe życie.
Nie chciałabym wracać do tego, co mam teraz. Otyłość niesie za sobą konsekwencje.
Chcę być atrakcyjną i zdrową osobą, która nie będzie odpuszczać sobie wyjść, tylko dlatego, że wygląda jak.. mały wieloryb :>