Rano zjadłam kromkę ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz plastekami parówki. popijając kawą zbożową. Na drugie śniadanie parówka. Kawa Śniadaniowa. Na obiad talerz zypy pomidorowej, na drugie danie ziemniaki trochę kapusty białej i trochę kurczaka. Kompot z jabłek. Na podwieczorek mały kawałeczek ciasta oraz kawa Śniadaniowa. Na kolację jedna mała bułka posamrowana z masłem oraz z metką łososiową i serkiem białym z czosnkiem, sałatka z pomidorów z cebulką oraz kilkoma ziarnami dyni suszonej. Do popicia herbata ziołowa. 2 jabłka.
Ćwiczyłam 18 minut i 32 sekundy straciłam 171 kcl, dystans 7, 60 K. 