Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego chleba z Delmą z białym serem z cebulką i pomidorem oraz ogórkiem kiszonym. Kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki pół kotleta schabowego fasolka szparagowa z bułką tartą. Mizeria z ogórków z mlekiem i koperkiem. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa 1 Betitek zbożowy kawałeczek czekolady. Na kolację 1 parówka sałatka z pomidora ogórka kiszonego szczypiorku, cebulki, pomidora. 1 skibka ciemnego chleba. Herbata zwykła. Herbata zielona.
Ćwiczyłam na rowerze 45 minut oraz 10 sekund straciłam 430 kcl, dystans 19, 14 k.