Rano zjadłam pół bułki ciemnej z szynką drobiową oraz cieniutka skibka biłego chleba też z tą wędliną, kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki, brokuły z bułką tartą, trochę mięsa, maślanka. Na podwieczorek 1 betitek pełnoziarnisty. 2 kawałki placka sernika , 1 wafelek, herbata - w gości. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego masłem z serem białym z czosnkiem Prymus, herbata granulowana. Herbata czerwona.
Ważyłam się rano na czczo , ważę 74 kg.
Dzisiaj nie ćwiczyłam, bo trochę za późno było na ćwiczenia 
Ale za to ćwiczyłam w inne dni. 
Postarałam się je zapisać :
29. 08. 2011 r. czas 45 minut 7 sekund, straciłam 463 kcl, dystans 20, 60 k.
1. 09. 2011 r. czas 45 minut 5 sekund, straciłam 465 kcl, dystans 20, 70 k.
5. 09. 2011 r. czas 45 minut 2 sekundy, straciłam 462 kcl, dystans 20, 55 k.
7. 09. 2011 r. czas 45 minut 2 sekundy, straciłam 418 kcl, dystans 18, 60 k.
19. 09. 2011 r. czas 45 minut 3 sekundy, straciłam 380 kcl, dystans 16, 91 k.
20. 09. 2011 r. czas 45 minut 4 sekundy, straciłam 400 kcl, dystans 17, 81 k.
21. 09. 2011 r. czas 45 minut 2 sekundy, straciłam 421 kcl, dystans 18, 74 k.
22. 09. 2011 r. czas 60 minut 8 sekund, straciłam 536 kcl, dystans 23, 83 k.
23. 09. 11 r. czas 60 minut 2 sekundy, straciłam 562 kcl, dystans 25, 00 k.
26. 09. 2011 r. czas 45 minut 8 sekund , straciłam 405 kcl, dystans 18, 00 k.
27. 09. 11 r. czas 45 minut 11 sekund, straciłam 380 kcl, dystans 16, 91 k.
29. 09. 2011 r. czas 60 minut 5 sekund, straciłam 555 kcl, dystans 24, 69 k.