Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą, z wędliną oraz pomidorem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 4 kromki cimnego chleba z tym samym, herbata. 1 kromka cimnego chleba z tym samym, kawa po turecku. Na obiad zjadłam zupę pomidorową z makaronem, na drugie danie ziemniaki z sosem, buraczki gotowane, kawałek mięsa, kompot. Na podwieczorek 1 czekoladka merci, 1 mały pączek. 1 szklanka soku śliwkowo- jabłkowego. Na kolację 2 kromki ciemgo chleba posmarowane Smakowtą z sałatką śledziową, troszkę zupy pomidorowej z obiadu, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.
Ćwiczyłam na rowerze 61 minut i 01 sekund, straciłam 500 kcl, dystans 22, 24k. 
Zabiegany dzisija dzień miałam i zapracowanany, ale najważniejsze że znalazłam czas wolny dla sibie na upragioną jazdę na rowerze. 
Pomidory moje najlepsze warzywo uwielbiam je i ogórki też :)