Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu sobota


Podsumowanie: Sobota - Sobota (27 paź 2018 - 27 paź 2018)

-----

Sobota 27 paź 2018

Białka 160.175 g | Tłuszcze 182.51 g | Węglowodany 251.632 g | Kalorie 3175.33 kcal

Lunch

Białka 33.115 g | Tłuszcze 31.02 g | Węglowodany 45.8 g | Kalorie 590.6 kcal

    Chleb zwykły

    1x kromka

    Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal

    Bułka pszenna zwykła

    1x sztuka

    Białka 4.45 g | Tłuszcze 0.75 g | Węglowodany 28.85 g | Kalorie 138 kcal

    Salceson

    1x plaster

    Białka 2.4 g | Tłuszcze 3 g | Węglowodany 0.06 g | Kalorie 36.9 kcal

    Kiełbasa śląska

    0.5x sztuka

    Białka 9.315 g | Tłuszcze 4.68 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 79.2 kcal

    Boczek wędzony bez kości

    100x g

    Białka 15 g | Tłuszcze 22.2 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 260 kcal

Obiad

Białka 46.035 g | Tłuszcze 33.445 g | Węglowodany 122.415 g | Kalorie 936.27 kcal

    Ziemniaki

    3x sztuka

    Białka 4.845 g | Tłuszcze 0.255 g | Węglowodany 52.275 g | Kalorie 221.85 kcal

    Skrzydło kurczaka

    200x g

    Białka 38.4 g | Tłuszcze 24.4 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 374 kcal

    Surówka z kapusty kiszonej z marchewką i jabłkiem

    1x porcja

    Białka 2.02 g | Tłuszcze 8.08 g | Węglowodany 15.44 g | Kalorie 123.62 kcal

    Kompot z jabłek

    1x porcja

    Białka 0.77 g | Tłuszcze 0.71 g | Węglowodany 54.7 g | Kalorie 216.8 kcal

Przekąska

Białka 3.83 g | Tłuszcze 11.5 g | Węglowodany 33.782 g | Kalorie 244.8 kcal

    Kawa rozpuszczalna, napar bez cukru

    1x szklanka

    Białka 0.23 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.782 g | Kalorie 4.6 kcal

    Rolada z kremem kakaowym

    1x plaster

    Białka 1 g | Tłuszcze 2.6 g | Węglowodany 12 g | Kalorie 75.2 kcal

    Ciasto z galaretką i owocami Biedronka cukiernia

    100x g

    Białka 2.6 g | Tłuszcze 8.9 g | Węglowodany 21 g | Kalorie 165 kcal

Kolacja

Białka 77.195 g | Tłuszcze 106.545 g | Węglowodany 49.635 g | Kalorie 1403.66 kcal

    Golonka gotowana

    1x porcja

    Białka 72.76 g | Tłuszcze 92.35 g | Węglowodany 21.25 g | Kalorie 1156.3 kcal

    Salatka jarzynowa

    0.5x opakowanie

    Białka 0.98 g | Tłuszcze 8.4 g | Węglowodany 8.4 g | Kalorie 116.2 kcal

    Chleb zwykły

    0.5x kromka

    Białka 0.975 g | Tłuszcze 0.195 g | Węglowodany 8.445 g | Kalorie 38.25 kcal

    Kapusta kiszona zasmażana

    1x porcja

    Białka 2.48 g | Tłuszcze 5.6 g | Węglowodany 11.54 g | Kalorie 92.91 kcal

-----