Podsumowanie: Środa - Czwartek (31 paź 2018 - 1 lis 2018)
-----
środa 31 paź 2018
Białka 33.7365 g | Tłuszcze 65.1945 g | Węglowodany 166.956 g | Kalorie 1363.2195 kcal
Śniadanie
Białka 5.063 g | Tłuszcze 4.965 g | Węglowodany 17.202 g | Kalorie 130.517 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Delma Extra Margaryna z masłem o smaku wiejskiego bochenka
1x łyżeczka
Białka 0.05 g | Tłuszcze 3.9 g | Węglowodany 0.15 g | Kalorie 35 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Szynka wiejska
1x plaster
Białka 3.06 g | Tłuszcze 0.675 g | Węglowodany 0.135 g | Kalorie 18.9 kcal
II śniadanie
Białka 7.03 g | Tłuszcze 5.355 g | Węglowodany 34.085 g | Kalorie 207.06 kcal
Szynka wiejska
1x plaster
Białka 3.06 g | Tłuszcze 0.675 g | Węglowodany 0.135 g | Kalorie 18.9 kcal
Delma Extra Margaryna z masłem o smaku wiejskiego bochenka
1x łyżeczka
Białka 0.05 g | Tłuszcze 3.9 g | Węglowodany 0.15 g | Kalorie 35 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Herbata owocowa Tropical Fruit
1x porcja
Białka 0.02 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 0.16 kcal
Lunch
Białka 7.013 g | Tłuszcze 5.355 g | Węglowodany 34.092 g | Kalorie 207.017 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Delma Extra Margaryna z masłem o smaku wiejskiego bochenka
1x łyżeczka
Białka 0.05 g | Tłuszcze 3.9 g | Węglowodany 0.15 g | Kalorie 35 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Szynka wiejska
1x plaster
Białka 3.06 g | Tłuszcze 0.675 g | Węglowodany 0.135 g | Kalorie 18.9 kcal
Obiad
Białka 2.5 g | Tłuszcze 1.25 g | Węglowodany 13 g | Kalorie 70 kcal
Krakus Zupa pomidorowa 1 l
1x porcja
Białka 2.5 g | Tłuszcze 1.25 g | Węglowodany 13 g | Kalorie 70 kcal
Przekąska
Białka 0.413 g | Tłuszcze 0.55 g | Węglowodany 3.867 g | Kalorie 21.917 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Herbatniki
1x sztuka
Białka 0.41 g | Tłuszcze 0.55 g | Węglowodany 3.84 g | Kalorie 21.8 kcal
Kolacja
Białka 11.7175 g | Tłuszcze 47.7195 g | Węglowodany 64.71 g | Kalorie 726.7085 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Szynka wiejska
1x plaster
Białka 3.06 g | Tłuszcze 0.675 g | Węglowodany 0.135 g | Kalorie 18.9 kcal
Delma Extra Margaryna z masłem o smaku wiejskiego bochenka
1x łyżeczka
Białka 0.05 g | Tłuszcze 3.9 g | Węglowodany 0.15 g | Kalorie 35 kcal
Banan
1x sztuka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0.36 g | Węglowodany 28.2 g | Kalorie 116.4 kcal
OSM Garwolin Smietanka Kremowka 30%
5x łyżka
Białka 2.75 g | Tłuszcze 37.5 g | Węglowodany 3.875 g | Kalorie 363.75 kcal
Polewa czekoladowa
1x łyżka
Białka 0.2175 g | Tłuszcze 4.1745 g | Węglowodany 7.32 g | Kalorie 68.5785 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
-----
Czwartek 1 lis 2018
Białka 113.277 g | Tłuszcze 162.883 g | Węglowodany 188.964 g | Kalorie 2615.844 kcal
II śniadanie
Białka 8.123 g | Tłuszcze 5.64 g | Węglowodany 17.337 g | Kalorie 149.417 kcal
Delma Extra Margaryna z masłem o smaku wiejskiego bochenka
1x łyżeczka
Białka 0.05 g | Tłuszcze 3.9 g | Węglowodany 0.15 g | Kalorie 35 kcal
Szynka wiejska
2x plaster
Białka 6.12 g | Tłuszcze 1.35 g | Węglowodany 0.27 g | Kalorie 37.8 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Lunch
Białka 58.905 g | Tłuszcze 60.165 g | Węglowodany 68.815 g | Kalorie 1026.05 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
Ciasto z galaretką i owocami Biedronka cukiernia
100x g
Białka 2.6 g | Tłuszcze 8.9 g | Węglowodany 21 g | Kalorie 165 kcal
Ciasto kruche podstawowe
50x g
Białka 2.75 g | Tłuszcze 11.8 g | Węglowodany 25.7 g | Kalorie 219 kcal
Rosół domowy
1x porcja
Białka 22.08 g | Tłuszcze 12.34 g | Węglowodany 3.99 g | Kalorie 206.76 kcal
Chleb zwykły
0.5x kromka
Białka 0.975 g | Tłuszcze 0.195 g | Węglowodany 8.445 g | Kalorie 38.25 kcal
Kotlet schabowy w panierce
1x porcja
Białka 29.3 g | Tłuszcze 26.93 g | Węglowodany 8.48 g | Kalorie 387.44 kcal
Przekąska
Białka 4.589 g | Tłuszcze 41.328 g | Węglowodany 39.792 g | Kalorie 567.467 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Banan
1x sztuka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0.36 g | Węglowodany 28.2 g | Kalorie 116.4 kcal
OSM Garwolin Smietanka Kremowka 30%
5x łyżka
Białka 2.75 g | Tłuszcze 37.5 g | Węglowodany 3.875 g | Kalorie 363.75 kcal
Czekolada deserowa
2x kostka
Białka 0.636 g | Tłuszcze 3.468 g | Węglowodany 7.68 g | Kalorie 64.2 kcal
Lubelska Cytrynówka Likier 100 ml
10x ml
Białka 0 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 23 kcal
Kolacja
Białka 41.66 g | Tłuszcze 55.75 g | Węglowodany 63.02 g | Kalorie 872.91 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Bigos
1x porcja
Białka 27.02 g | Tłuszcze 34 g | Węglowodany 18.1 g | Kalorie 457.08 kcal
Parówka wieprzowa
1.5x sztuka
Białka 8.25 g | Tłuszcze 20.25 g | Węglowodany 3 g | Kalorie 215.25 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----