śniadanie bulka margaryna plasterki boczku i.z paszczetem kawa zbożowa 556 kcl
Obiad kurczak 2ziemniaki cukinia konserwowa sok jablkowy 674kcl
Przekąska piernik kawa zbożowa 2 małe jabka gruszka 425kcl
Kolacja pol.kielbasy bialej pol ślĄskiej gotowanej 1 skibka chleba margaryna herbata lipton miod chtryna herbata zielona kawalek grejpfruta owsianka 438kcl
Razem 2092kcl/2084kcl
Waga na czczo nadal 90 kg
Isfet
13 stycznia 2019, 09:49Nie rezygnuj z kolacji! Zjedz ale mniejszą :) np. owsiankę i grejpfruta przerzuć do śniadania (lepiej zjeść większe śniadanie, bo wtedy w ciągu dnia można to jeszcze spalić) Powodzenia! Będę trzymać kciuki :)
serce.justyna
16 stycznia 2019, 20:34Ja właśnie duzo jem na kolacje bo mi sie chce jesc