Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu poniedziałek


śniadanie 1skibka chleba maslo 1 plasterek szynki kawa zbożowa 131kcl

2 śniadanie 2 skibki chleba maslo 2 plastry szynki herbata owocowa 229 kcl

Lunch 2 skibki chleba maslo 2 plastry szynki kawa zbożowa 224 kcl

Obiad ziemniaki mizeria z ogorkow z maslanka 401 kcl

Przekaska piernik kawa zbożowa 170 kcl

Kolacja 1 skibka chleba kaszanka smazona herbata lipton miod herbata zielona owsianka 256kcl

Marsz 60 minut 189 kcl

Razem  1413kcl /2084 kcl