Śniadanie 1 skibki chleba posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka
Czekałam długo u lekarza 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka
Obiad zupa z brokułów z grzankami
Przekąska 3 gruszki 2 jabłka 1 piernik w czekoladzie kawałeczek kawa zbożowa
Kolacja pizza sama zrobiłam ;) z warzywami synka herbata Lipton herbata zielona owsianka kawałek grejpfrut a
gitarra88
31 stycznia 2019, 21:09Strasznie prozapalne menu. Same wysokoprzetworzone produkty. Trzeba mieć dobre zdrowie, żeby się na tym nie pochorować, podziwiam :/
serce.justyna
31 stycznia 2019, 21:35Nie przesadzaj
gitarra88
31 stycznia 2019, 22:04podliczyłam na szybko w fitatu takie średnie porcje i wychodzi ok 320 gramów samych cukrów prostych (bez płatków owsianych i zupy brokułowej i warzyw na pizzy) :/. Takie jedzenie podwyższa poziom trójglicerydów, vLDL(zły cholesterol), sprzyja cukrzycy. Ilościowo jeśli chodzi o cukier odpowiada to 6! tabliczkom czekolady mlecznej....Już nie mówiąc, że dlatego Ci się chce jeść, jesteś po prostu głodna, bo szybko cukier Ci spada i organizm domaga się znowu energii. Margaryna ze szkodliwymi tłuszczami trans, szynka pewnie sklepowa....A wystarczy zastąpić te pajdy jakąś kaszą, warzywami, dodać jakieś fajne mięsko swojej roboty,fasole czy inne rośliny strączkowe i już inaczej będzie.Dziewczyny dobrze Ci radzą, szkoda, że im nie ufasz.
aska1277
30 stycznia 2019, 21:33Znowu dużo chleba :) Brawo za obiad :)
serce.justyna
30 stycznia 2019, 22:33No wiem ale byłam głodna