Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu piatek


śniadanie 1 skibka chleba margaryna ser bialy kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna ser żółty herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba margaryna ser żółty kawa zbożowa

Obiad polewka 2 ziemniaki ser bialy maslo 

Przekąska kawalek wafelka w czekoladzie 2ptasie mleczka.1 biszkopt kawa zbożowa 2 pierniki male w czekoladzie 

Kolacja 1 skibka chleba maslo plasterki papryki czerwonej ser bialy dorsz wedzony herbata owocowa cytryna miód herbata zielona owsianka kawałek mandarynki

MarSz 50 minut 

  • aska1277

    aska1277

    1 lutego 2019, 21:28

    Nikt nie chce złośliwie napisać, ale białe pieczywo moża jeść bez końca... Sama wiem po sobie, ja bym mogła pół bochenka zjeść i nie czułam się najedzona . Wiadomo, jak od czasu do czasu zjesz jedną lub dwie kromki białego chleba, to nic się nie stanie....

  • aska1277

    aska1277

    1 lutego 2019, 21:22

    Ja zjadam na śniadanie 2 kromki , takiego chleba i jestem pełna. Do tego jakas wędlina, warzywko i jest ok.

  • serce.justyna

    serce.justyna

    1 lutego 2019, 21:19

    Nie wiedziałem o tym

  • aska1277

    aska1277

    1 lutego 2019, 20:51

    Hmmm ja kupiłam chleb ciemny ,7 ziaren, w biedronce i starcza mi na tydzień :) a kosztował chyba niecałe 3 zł :)

    • jak.nie.dzis.to.kiedy.

      jak.nie.dzis.to.kiedy.

      1 lutego 2019, 20:57

      dokładnie. Ja w biedronce kupuję słonecznikowy z ziarnami taki prostokątny i po kromce zawsze jestem zapchana ;)

    • serce.justyna

      serce.justyna

      1 lutego 2019, 21:07

      No moze nie wiedziałem

    • serce.justyna

      serce.justyna

      1 lutego 2019, 21:07

      No moze nie wiedziałem

  • aska1277

    aska1277

    1 lutego 2019, 20:47

    To może zamiast zwykłego białego pieczywa, jedz ciemny ?

    • serce.justyna

      serce.justyna

      1 lutego 2019, 20:49

      Ale drozszy jest

    • Trollik

      Trollik

      1 lutego 2019, 21:13

      ciemnym pieczywem szybciej sie najesz a janego mozesz jesc i jesc i ciagle bedzie malo

  • aska1277

    aska1277

    1 lutego 2019, 20:35

    Hmmm kurczę czemu tyle chleba u Ciebie ? Może warto czymś innym chleb zastąpić ? Pomyśl o tym. A tak na marginesie, jaki chleb jadasz ?

    • serce.justyna

      serce.justyna

      1 lutego 2019, 20:42

      Zwykly chleb bo jestem głodna

    • jak.nie.dzis.to.kiedy.

      jak.nie.dzis.to.kiedy.

      1 lutego 2019, 20:56

      jedząc tyle chleba będziesz głodna - Justynko mam propozycję: najtańszą ze wszystkich ... spróbuj na razie nie dawac margaryny ;) A na śniadania może tez mega tanio: kup płatki błyskawiczne owsiane koszt 1,8 zł i mleko za jakieś 2zł. Masz z tego 4 sniadania i płatek zostanie Ci jeszcze na minimum 5 sniadań.