Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu wtorek


Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plasterki kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plasterki herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna metka łososiowa kawa zbożowa

Obiad ziemniaki. kaszanka smażona surówka z kapusty pekińskiej kompot z truskawek

Przekąska 4 wafelki 1 kawalek keksu 2 ptasie mleczka 1 tabliczka czekolady gorzkiej i 3 kostki 1 mars baton kawalek marsa kawalek figurki w czekoladzie kawa zbozowa wczoraj ostatki to poZwolilam sobie na duzo slodyczy w poście 

Kolacja kawalek grzenej białej kiełbasy oraz grzana ślaska 1 skibka chleba posmarowana margaryna herbata zwykla herbata zielona owsianka 2 plasterki salcesonu 3 plasterki szynki na smak 

marsz  1 godzina 

  • .Karol

    .Karol

    6 marca 2019, 07:19

    bez złośliwości - ale schudłaś już kiedyś coś?

  • jeden

    jeden

    5 marca 2019, 23:35

    Moze troche wiecej warzyw i owocow:) pomidory do kanapki itp.:)

    • serce.justyna

      serce.justyna

      6 marca 2019, 09:37

      warzyw zima prawie wcale nie jem bo nie kupujemy owocow tez nie jedynie gruszki i jablka

    • MocnoNienazarta

      MocnoNienazarta

      6 marca 2019, 11:33

      A czemu nie kupujesz?

  • OstatniaSzansaMadaleen

    OstatniaSzansaMadaleen

    5 marca 2019, 23:18

    ten boczek to chyba nie jest dobry pomysł

    • serce.justyna

      serce.justyna

      6 marca 2019, 09:38

      no wiem ze nie jest dobry pomysl

  • MaartikaJg

    MaartikaJg

    5 marca 2019, 22:50

    Kochana, a ćwiczysz coś? Może powinnaś się poruszać to waga się ruszy. Bo z Twoim jedzeniem to będzie ciężko...

    • serce.justyna

      serce.justyna

      5 marca 2019, 22:58

      nie cwicze nie chce mi sie cwiczyc

  • PannaNiecierpliwa

    PannaNiecierpliwa

    5 marca 2019, 17:16

    Spróbuj może na śniadanie kromkę pieczywa razowego z twarożkiem + dużo warzyw. Na II śniadanie jogurt naturalny z owocami. Zdecydowanie odstaw tłuste mięso typu boczek i metka i zastąp je np. polędwicą, pieczonym indykiem - mają mniej kcal, zjesz objętościowo więcej i może nie będziesz wtedy odczuwać głodu :) Trzymam kciuki, żebyś coś zmieniła na lepsze :)

  • serce.justyna

    serce.justyna

    5 marca 2019, 13:14

    No macie racje taka pasta z mięsa to prawda

  • eszaa

    eszaa

    5 marca 2019, 10:52

    25 kilo do zrzutu, zero efektów na minus, a Ty nadal jesz kanapki zamiast zmienic diete na bardziej róznorodną i zbilansowaną. Na poczatek odstaw słodycze, potem zmniejsz ilośc kanapek, potem kolejny krok i schudniesz

    • serce.justyna

      serce.justyna

      5 marca 2019, 13:22

      No ciężko będzie zrzucić te kg no narazie zero efektów ale myślę że będą no trochę odstawie słodycze spróbuję chociaż trochę w poście powstrzymać się z kanapkami ciężko bo głodna jestem

    • eszaa

      eszaa

      5 marca 2019, 15:46

      a jogurt? nie lubisz? ale naturalny, np z owocami czy z musli i słodzikiem? zamiennik dla kanapek.Od razu bys zaczeła chudnąc, po ograniczeniu chleba

  • jak.nie.dzis.to.kiedy.

    jak.nie.dzis.to.kiedy.

    5 marca 2019, 09:23

    nigdy nie jadłam metki łososiowej - to jest zmiksowany łosoś czy "wędlina" ?

    • serce.justyna

      serce.justyna

      5 marca 2019, 09:57

      Chyba wędlina

    • jak.nie.dzis.to.kiedy.

      jak.nie.dzis.to.kiedy.

      5 marca 2019, 10:39

      dzięki za wyjaśnienie ;)

    • Epestka

      Epestka

      5 marca 2019, 11:35

      Taka pasta z kiepskiej jakości mięsa. Śmieci właściwie

    • eszaa

      eszaa

      5 marca 2019, 15:47

      w dodatku koszmarnie tłusta