Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna plasterki parówki kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna plasterki parówki herbata owocowa 1 czekoladka merci od koleżanki z pracy
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna plasterki parówki kawa zbożowa
Obiad ziemniaki z cebulka kaszanka smażona plasterki ogórka kiszonego
Przekąska 2 rogaliki nadziewane z dżemem morelowym kawa zbożowa
Kolacja 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka ser żółty rzodkiewka plasterki szczypiorek herbata owocowa herbata zielona owsianka kilka prażonek 1 ciastko kruche
Marsz 1 godzinę
serce.justyna
14 kwietnia 2019, 00:04Goska juz.jie strasz bo.bys do.grobu kogos wlozyla
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 21:24No wiem że warto dodać warzywa to prawda . Pomidory zielony ogórek sałata szczypiorek rzodkiewka
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 20:55Wiem że trzeba uważać przy tarczycy na to co się je
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 20:51Gośka 11 robiłam wyniki nie dawno cukier zaniżony brak cholesterolu tonie jest tak źle
Gosska11
12 kwietnia 2019, 22:04zanizony cukier może świadczyć o hiperinsulinemii co wiązać się może z insulinoopornoscią.
aska1277
12 kwietnia 2019, 17:08A widzisz nudzi się Tobie kanapka z szynką, czyli watro dodać każdego dnia inne warzywko i z chęcią zjesz ;) jakie warzywa lubisz najbardziej ?
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 15:04juz tam miazdzyce i cukier nie przesadzajcie kobietki wiem ze wiecej weglowdodanow jem i tluszczu ale w tym wioeku mlodym to organizm to przetworzy
Gosska11
12 kwietnia 2019, 18:06oj byś się zdziwiła zrób wyniki krwi to się przekonasz. Waga mówi sama za siebie, nie zwalaj na tarczyce bo mając z nią problemy powinno się uważać na to co się je i ograniczać węglowodany a Ty je pochlaniasz w ogromnych ilościach.
Domdom89
11 kwietnia 2019, 17:17Wybacz, ale ja bym chyba umarla z nudow z takim menu. za bardzo lubie jedzenie, i az mi slabo jak widze taka biede na talerzu ;/ Pomijam juz wartosci odzywcze- jakie Ty musisz miec slabe samopoczucie bez jakichkoliwek wartosci odzywczych, juz nie wspomne o brakach organizmu- wlosy, skora, paznokcie. niestety, ale wszystko do poprawki pod kazdym wzgledem
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 08:28Ja tam nie umieram jaka bieda normalne jedzenie no samopoczucie trochę słabe zmęczona wiecznie jestem ale to przez tarczycę mam niedoczynność tarczycy i paznokcie włosy też się niszczą wysluszaja
ar1es1
12 kwietnia 2019, 12:41To jest motywacja by zadbać o zdrowe odżywianie chyba,że chcesz kłopoty typu miażdżyca cukrzyca "do kompletu"? Jesz same nasycone tłuszcze gdzie jakaś ryba,orzechy etc?Białka też jak na lekarstwo .Tak jak Domdom89 napisała-wszystko do poprawki.
aska1277
11 kwietnia 2019, 11:41Może wstaw kiedyś fotkę menu ?:)
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 08:24Niechce mi się robić zdjęć tak szczerze
aska1277
11 kwietnia 2019, 11:41Oj oj Justyna :) a gdzie warzywo ??? Pomidor , ogórek ;) Parówkę kładziesz na kanapki ?
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 08:23Była rzodkiewka na kolację . No była w lodówce to wzięłam na smak bo już mi się znudzi ten chleb z szynką
Pixi18182
11 kwietnia 2019, 08:56Powodzenia :) A nie myślałaś, żeby bardziej urozmaicić menu ? :)
serce.justyna
12 kwietnia 2019, 08:21Może myślałam ale niechce mi się urozmaicać a po drugie w domu tak my jeny