sniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna szynka pomidor plasterki herbata
Drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna pomidor plasterki kiełki rzodkiewki herbata owocowa jablko
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna pomidor plasterki mandarynka kawa rozpuszczalna
Obiad kasza gryczana schab nadziewany z papryką i kiełbasą gotowy e
Na parze brokuły sos boloński kompot
Kolacja kawałek placka drożdżowego z mala zawartością cukru winogrono jogurt owocowy mandarynka Kisiel
Wczoraj coś zrobiłam sobie w kręgosłup w dolnej części bo ciężko mi się wyprostować i chodzić odczuwam ból
Wiosna122
31 stycznia 2020, 14:26boli cie kregosłup bo twoja waga jest mega wysoka, musisz zrzucic i to szybko zanim będzie coraz gorzej..., cwicz tez yogę, bardzo pomaga na plecy
serce.justyna
3 lutego 2020, 08:35No wiem o tym yoge jak to się ćwiczy to z jakiś wschodnich wierzeń :)
Wiosna122
3 lutego 2020, 12:51yoga to zwyczajne cwiczenia niewiele odbiegające od pilates, a kto je przypisal do jakiejs religii i czemu nie wiadomo, wazne ze pomagają i duzo zmniejszają ból, chyba ze lubisz jak cie boli?
serce.justyna
6 lutego 2020, 13:15No raczej nie lubię jak mnie boli aha tylko czasu brak na tą jogę obowiązki. Domowe wzywają
Wiosna122
6 lutego 2020, 13:42wystarczy 10-15 minut dziennie :D
serce.justyna
7 lutego 2020, 08:28Aha to źle nie jest :)