Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wzrost

moim zdaniem trza małymi kroczkami wyznaczać sobie cele ..my zliczamy wszystko co jemy co spalamy i w krótkim terminie wyznaczamy sobie cel 1 kg i ..do przodu i w dół wpadnij na moją stronkę moze ci przypasi w wzespół bedziemy sie wspierać bo kurcze zaczynałem od podobnej wagi i jakos dało rade i dało sie to utrzymać powodzenia tomek

Justyna poogladaj jak bedziesz miala czas Anie Kolasińską i Bartka Szemraja na youtube. Nic nie kosztuje pooglądać a rady są przydatne. U mnie podziałało. Jem 2 większe posiłki w ciągu doby, czasem przegryzke jako 3 posiłek i schudłam juz z 7kg przez 2 miesiące z 75kg spadło na 68 a mi bardzo ciężko schudnąć tak ogólnie, mam hashimoto, cukrzyce, insulinoopornosc i pcos. Serio spróbuj. Na tym sposobie nie chodze głodna i zaczełam jeść totalnie intuicyjnie, w końcu wyregulowałam ładnie cukry i nie musze dawać kolosalnych dawek insuliny jak przy 6ciu posilkach dziennie od dietetykow cukrzycowych. Bledne kolo sie skonczylo. Powodzenia, działaj 😘🙂

Wiosna niedługo, trzeba zacisnąć pasa.. Trzymam kciuki 😄💪

Przy Twojej wysokiej wadze takie wahania do 1kg to nie mozna powiedziec że spada czy rosnie. Widac golym okiem ze zmian nie wprowadzilas, nie zadzialo sie nic by ta waga systematycznie spadała. Samo sie niestety nie zrobi.

a co zwykle jesz? znów skibki? no to sie nie ma co dziwic,że waga w górę

Justyna z waga tak jest, ze sie waha...ale co robisz w kierunku, zeby zaczela w koncu spadac? na zmniejszenie wagi wplywa w duzej mierze co jemy, ale ruch tez jest wazny i dla ciala i dla glowy...moze sprobujesz dolaczyc do ktorychs wyzwan na Vitalii...czasem pomagaja...dawno nie piasalas co jesz, czy sie ruszasz...moze warto wrocic do tego...trzymaj sie

Proszę się ważyć 1 raz w tygodniu. Nie martwić się zastojami. Wdrożyć ruch i ograniczyć jedzenie musi się udać trzymam kciuki. Pozdrawiam i powodzenia

Niestety urosła, ale to nie znaczy, że nie może spaść. Jak tam u Ciebie z dietą i ruchem.