Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Od otyłości do normalności, dzień 1

Zacznijmy od tego, że chcę zmienić swoje życie. Chce zacząć realizować marzenia, czuć, że to, co dzieje się w wokół mnie jest moją zasługą, a nie dziełem przypadku. Chcę patrzeć w lustro i powtarzać sobie, że jestem zajebista i mam z czego być dumna.

Mam kila postanowień, które ciągną się za mną latami, zdarza się, że udaje mi się coś zacząć, ale z całą pewnością nie kończę tak, jak bym sobie tego życzyła.

Myślę, że to wszystko jest dla mnie osiągalne, ważne tylko, abym się nie poddawała.

Chcę:
- schudnąć
- nauczyć się biegle angielskiego
- zacząć pracę w zawodzie (i żeby dawała mi radość)
- nauczyć się dobrze drugiego języka obcego
- zrobić studium psychoterapii
- uprawiać sport regularnie
- i zapuścić zdrowe włosy ;)

Rolą tego dziennika ma być utrzymanie mnie w silnym postanowieniu, że wszystko to osiągnę! Przede wszystkim będę tu pisać o odchudzaniu, ale nie zabraknie też innych tematów. To ma być droga pełna przyjemności, od otyłości, do normalności.

Proszę mocno za mnie trzymać kciuki i zapraszać do znajomych, bo szukam wsparcia :)

---

Planowane godziny posiłków:

Śniadanie: 7:00
2 śniadanie: 10:30
lunch: 14:00
obiad: 18:00
Kolacja: 20:30

---

Zjedzone:

Śniadanie: 1 i ½ mini bułeczki (łącznie 53 g), 15 g serka kanapkowego light,  22 g szynki drobiowej, 29 g ogonówki wędzonej, pomidor, ketchup, szczypiorek, herbata; łącznie kcal: 254 kcal

2 śniadanie: koktajl z mrożonych owoców i mleka 2 %, łyżeczka masła orzechowego; łącznie 246 kcal

Przekąska: ogórek konserwowy (20 kcal)

Lunch: schab, surówka, papryka, kromka żytnia (321 kcal)

Obiad: polędwica wieprzowa 120 g, ziemniaki 100 g, papryka, ogórek, herbata zielona (315 kcal)

Kolacja: koktail owocowy z mlekiem mniejsza porcja 170 g (79 kcal)

SUMA Z DNIA: 1235 kcal