Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 tydzień

W zeszłym tygodniu przetestowałem nowy zestaw CrossFit który sobie wymyśliłem - masakra :). Od tego tygodnia planuję go realizować, zobaczymy co z tego wyjdzie. 

Skorygowałem błąd który miałem przy układaniu poprzedniego zestawu. Otóż zakładałem że cały CrossFit ma zmuszać do pracy jak największą ilość mięśni, okazało się że to każde ćwiczenie w zestawie ma angażować jak największą ilość mięśni. Zmieniło to sytuację diametralnie. Teraz to jest prawdziwa rzeźnia :). 

Zobaczymy co powiedzą moi podopieczni na treningach :). Wprawdzie funduję im zestaw nieco krótszy bo ja ćwiczę ten zestaw przez 20 min a im aplikuję tylko 10 min ale zobaczymy. 

W poprzednim wpisie wspominałem o pomiarach - nie zrobiłem. Może mnie jeszcze natchnie i zrobię ale to nic pewnego - cieszę się pracą którą robię i jej efektami w mojej głowie i samopoczuciu - wymiary są jakby nieco mniej istotne.

Edit:

Spis tego co zrobiłem w ubiegłym tygodniu:

Prowadzenie treningu Ju Jitsu - 2x3 h

Prowadzenie treningu Kobudo - 1x1 h

Trening personalny sztuk walki z koleżanką w którym też ćwiczyłem  2x1 h

CrossFit 2x(2x20 min)