Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sukces !!! 95,1 kg (-0,5 kg)

Spadek wagi o 2,5 kg w ciągu miesiąca :). 

Jak to zrobiłem? Czemu akurat ta data jest wyjątkowa?

Odpowiedź jest prosta. Data jest wyjątkowa ponieważ dokładnie miesiąc temu zainstalowałem sobie na moim smartfonie Fitatu - aplikację do liczenia kalorii i zacząłem z niej regularnie korzystać. 

Jak udało mi się tyle schudnąć? 

Myślę że głównie dzięki właśnie tej aplikacji. 

Jak to się udało? 

Po prostu zacząłem mieć świadomość ile powinienem zjeść i ile jem. Potem ta świadomość zamieniła się w kontrolę ilości zjedzonych kalorii. Dalej to już wciąga. 

Co konkretnie się zmieniło w ciągu tego miesiąca?

Niewiele. Z najbardziej drastycznych zmian to zmiana jasnego pieczywa na ciemne. Serio. Jem dokładnie to co jadłem (wczoraj było spaghetti w ilościach sporych). Nie oszczędzam się na rodzinnych imprezach (w ciągu tego miesiąca były dwie po których byłem pełny po brzegi). Ćwiczenia? Plan oczywiście jest ambitny - ćwiczyć codziennie, ale udaje mi się kilka razy na tydzień - tak więc bez szaleństwa. Nigdy nie chodzę głodny i jem co chcę. Rozwiązanie dla mnie idealne :) Jedyne ograniczenie to mieszczenie się w dniówkowym limicie kalorii co zmusza mnie czasami do wybrania nieco mniej kalorycznej przekąski lub poćwiczenia kilku minut żeby spalić nadwyżkę kalorii.

Jak dla mnie rewelacja. Dlatego zacząłem spisywać wszystkie te moje spostrzeżenia i tworzyć własny sposób na odchudzanie - jeśli się sprawdzi na jeszcze kilku osobach będę mógł z czystym sumieniem powiedzieć, że jest skuteczny i będę mógł go popularyzować.