Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 tydzien diety za mna :) foto

Hej,

Dawno mnie tu nie było i przez te kilka miesięcy czyli z pól roku  przytylam o kolejne  8 kg , postanowiłam kolejny raz powalczyć i stracić trochę kilogramów bo już przesadzilam jeszcze 3 kg i było by 90 kg , w tamtym roku podchodzilam z 3 razy do diety  Ale po miesiącu braku efektów co się pilnowalam ,niewiele tracilam i chyba chęci większych mi brakowało, rezygnowalam... I jak zwykle u mnie!!! znow  jadłam co uwielbiałam chociaż od 15 lat w 100 % nigdy nie jadłam ciągiem to co chcialam, raczej chwile obrzarstwa ,a zaraz wyrzuty sumienia znowu dieta i tak w kółko , mam już tego serdecznie dosc a do tego w pracy to non stop słodkości no tragedia tak więc rozpoczęłam 4.04 2016 dietę niskokaloryczna  codziennie liczę kalorie mam super programik z wszystkimi produktami co można dodać do ulubionych i z nich szybko korzystac ,  jest najlepszy z pośród wszystkich  mija właśnie 4 tydzien i w końcu chudne było 86,7  a jest 81, 3 kg spadek o 5 kg w tym czasie 3 razy dałam plamę i  zjadłam za dużo w pierwszych dwóch tygodniach a teraz się pilnuje i zero słodyczy, słonych przekąsek  , najtrudniejsze wekendy bo więcej czasu spędzam w domu i ochota narasta .. do diety przygotowałam się i powoli kupowałam produkty aby mieć wszystko pod ręką 2 Polki zaopatrzylam w wszystko co mi potrzebne i z tego na codzień korzystam pod spodem zdjęcie :) słodkości nie jem Ale mam w zapleczu daktyle i ciastka co piekłam bez mąki na zdrowo :), wody wcześniej nie piłam teraz co tydzień kupuję zgrzewke i i o dziwo pije sporo wody  :) wcześniej kombinowalam co zrobić do zjedzenia i jeździłam co dwa dni na szybkie zakupy a teraz raz na tydzień dokupuje do moich zapasów to co się kończy plus warzywa i resztę ... Jak jest zapas to latwiej :) zamieniłam tłuszcze na olej kokosowy i działam :)  muszę zrzucić z 15 kg chce więcej i będę dążyć Ale postanowienie jest  do lata tak do połowy sierpnia bo mam wtedy urlop i chciała bym w stroju kompielowym się pokazać Ale to nie dlatego się odchudzam  a później utrzymywać wagę i już nie żreć :) czyli wszystko na zdrowo , zdrowo, zdrowo ...

Moje zapasy :)

Jogurt z chia,orzech laskowy,siemię,kokos,słonecznik,płatki owsiane 

Przegryska do pracy orzech włoski,rzodkiewka,papryka

Krążki z pastą z jajek i pastą z soczewicy

Pomidorki , orzech włoski

Jogurt,chia,gruszka 

Makaron z szpinakiem i pomidorem suszonym

Kulki z ciecierzycy z rzodkiewka i papryką

Ciastka owsiane ( 1 szk pl. Owsianych,1/2 szk. Żurawiny,1/2 szk. słonecznik, 2 banany)

Truskawki,mango,rodzynki

Zieleninka, granat,feta

Obiadowo kapusta , ziemniaki, pieczona piers

Przegrycha wekendowa chipsy z buraka,marchew,pietruszka