Zapraszam wszystkich do nowej grupy "360 dni zdrowia". Początek już jutro 3 sierpień.
http://diety.onet.pl/index.php/mid/89/fid/1034/die...
opracowałam plan, bardzo nie wymagający, zawierające niezbędne minimum, dzięki któremu możemy kształtować zdrowe nawyki i troszkę zdrowiej żyć. Główne założenia
- zacząć ćwiczyć, zaczynamy od 15 minut dziennie (dowolnych ćwiczeń)- czyli leniuchy będą mogły powoli się przemóc:)
- pijemy minimum 3 szkl wody dziennie
- mniej słodzimy napoje, później już nie słodzimy...
zamieniamy nie zdrowe pszenne, białe pieczywko na pieczywko chrupkie żytnie.
- Prócz tego- sami ustalacie, co jecie (w granicach rozsądku oczywiście :P!!!)
Zapraszam:)