WAGA: 69.50 KG ( 0 KG)
KOLACJA- 17.30- losos (200 g) z mieszanka warzyw orientalnych (150 g), feta light (100 g)
MENU
SNIADANIE- 8.30- jogurt sojowy z marakuja, 2 lyzki otrebow O, 2 mandarynki, borowka amerykanska,
10.00- TRENING
II SNIADANIE- 12.00- banan
OBIAD- 14.00- losos (200 g) z mieszanka warzyw orientalnych (150 g)
czerwona herbata
PODWIECZOREK- 16.00- kilka kawaleczkow swiezego ananasa, 2 mandarynki
KOLACJA- 17.30- losos (200 g) z mieszanka warzyw orientalnych (150 g), feta light (100 g)
herbata z pokrzywy
2 l wody
FITNESS:
spacer- 1 h
trening- 1h
KOMENTARZ:
Oooo rany ledwo zyje. Dzisiaj mialam pierwsza sesje z trenerem. W koncu poczulam co to znaczy pocwiczyc. Teraz nie moge sie ruszac. Jak ja jutro wstane z lozka:-)???
Dzis na obiad i kolacje zaserwowalam sobie to samo, bo zwyczajnie nie zjadlam wszystkiego za jednym zamachem. Przez najblizszy tydzien mam spisywac wszystko co jem a trener ma na to zerknac. Ciekawe co powie o moim menu...