WITAJCIE,
Po wysluchaniu zalecen trenera i obliczeniu swojego bilansu energetycznego zwiekszylam ilosc kcal.
A EFEKT: 06.02.12- WAGA- 68.90 KG A DZIS- 67.20 KG CZYLI OD PONIEDZIALKU AZ 1.70 KG !!!!!!!!!
Zwazywszy, ze w przedostatnim tygodniu bylo to tylko 0.10 kg, roznica jest spora.
CIESZE SIE ALE I JEDNOCZESNIE MARTWIE BO:
- MAM PROBLEMY ZE SNEM: JUZ OD 2 TYGODNI PRAWIE CODZIENNIE BUDZE SIE O 3 I NIE MOGE ZASNAC. CO PRAWDA PADAM JUZ O 22.00 ALE PO PRZESPANIU 5 GODZIN CZUJE SIE NIEWYSPANA.
- JESTEM BARDZO OSLABIONA, WCIAZ ZMECZONA, CHOC W TYM TYGODNIU NIE MIALAM SESJI Z TRENEREM
- BARDZIEJ ODCZUWAM GLOD
NIE WIEM CO ROBIC?????? PRZECIEZ NIE ZWIEKSZE ILOSCI KCAL (teraz jest to 1500 kcal)...
CZY KTOS Z WAS MA TAKIE PROBLEMY ZE SNEM??? JAK SOBIE Z TYM RADZICIE????
Floral
10 lutego 2012, 08:33Ja kiepsko sypiam od kilku miesięcy. Miesiąc temu zaczęłam brać melatonine i mimo sesji, egzaminów i całej reszty stresu spałam jak suseł. Niestety od wczoraj znów cierpię na bezsenność wywołaną ogólnym złym samopoczucie...
madziuniasz89
10 lutego 2012, 08:27Może kładziesz się spać głodna?? Jeśli lubisz mleko - to polecam przed spaniem wypić szklankę ponoć pomaga w spaniu - Ja ostatnio śpię jak niedźwiedź :D Ale to przez to, że cały dzień mam dość intensywny...
Iwilla
10 lutego 2012, 08:27kładź się później spać, może lepiej przemęcz się godzinę dłużej do 23 i prześpisz całą noc. Co do zmęczenia i głodu to nic dziwnego, ćwiczysz, chudniesz, ciało jest wystawione na większy wysiłek niż ten do którego przywykło, to minie.