Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
80


18.02.12

DZIEN OSIEMDZIESIATY

WAGA: 66.90 KG (0 KG)

MENU

SNIADANIE- 8.00- 263 kcal

                         3 Ryvity (111 kcal), 1 Wasa (20 kcal), 1 jajko (78 kcal), serek B (40 kcal), 2 pomidorki (92 g-14 kcal)

Zielona herbata

II SNIADANIE- 11.15-  68 kcal

salatka owocowa: melon, ciemne winogrona (200 g)

                                                                                 herbata z pokrzywy                                                                               
OBIAD- 14.00- 500 kcal
 krewetki na masle z czosnkiem, 3 male grzanki z bagietki

                                                                           PODWIECZOREK-BRAK

                                                                         KOLACJA- 18.30-   316 kcal
filety ze sledzia w pomidorach (242 kcal), 2 Ryvity (74 kcal)

1,5 l wody

czerwone wino- 200 kcal


 PODSUMOWANIE KCAL:  1347 KCAL

FITNESS:

spacer- 1 h(2 x 30 min) 


  • melekmonika85

    melekmonika85

    18 lutego 2012, 21:28

    ciemne pieczywo tak..ale graham zeby sie nazywal.. czy moze graham to ookreslenie ciemnego pieczywa?!!?!?!?!?! ja to chyba jestem ciemna..ale nic dziwnego..ja zawsze jadalam biale, noralne..pyszne..