Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PODSUMOWANIE TYGODNIA-PLUS 0.30 KG !!!!!!! MAM
DOSC!!!!!


26.03.12

WAGA: 66.30 KG 
PODSUMOWANIE TYGODNIA: +0.30 KG
START: 66.00 KG KONIEC: 66.30 KG

OD POCZATKU- 01.12.11: 
START: 72.80 KG KONIEC:  66.00 KG
TOTAL: -  6.50 KG

19.03- 1932 kcal (400 kcal z a)
20.03- 1624 kcal (50 kcal z a)
21.03- 1758 kcal
22.03- 1388 kcal (200 kcal z a)
23.03- 1686 kcal (400 kcal z a)
24.03- 1683 kcal (500 kcal z a)
25.03- 1304 kcal (250 kcal z a)

KCALSREDNIO  KCAL/TYDZIEN   1625 KCAL (W SUMIE 11375 KCAL Z ALKOHOLU-1800 KCAL !!!!!!)

3 X TRENING PERSONALNY !!!!

W MINIONYM TYGODNIU WIDZIALAM JUZ NA WADZE 64.70 KG. WIEM, ZE PO INTENSYWNYCH TRENINGACH ROZBUDOWUJE SIE TKANKA MIESNIOWA ALE BEZ PRZESADY !!!!!!!!!! JEM ODPOWIEDNIO, CWICZE INTENSYWNIE!!!!! 

CHOCIAZ ALKOHOL WRZUCAM W BILANS TO JEDNAK POSTANOWILAM!!!!!

RZUCAM GO !!!!! MOZE TO ON JEST WINNY. BO JESLI NIE ON TO CO ??????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • monolka

    monolka

    26 marca 2012, 12:31

    Z mojej dotychczasowej "wielotomowej edukacji dietetycznej" ;) alkohol tuczy, same węglowodany i duuuża kaloryczność jak na tak małą ilość radości :) Ale wytrawne po całym dniu to .... czasem bezcenne :)