DZIEN STO SIEDEMNASTY
WAGA: 66.30 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE- 8.00-357 kcal
platki (40 g-142 kcal), otreby (10 g-44 kcal), siemie lniane (10 g-55 kcal), gruszka (64 g-35 kcal), jablko (50 g-23 kcal), mleko orzechowe (200 ml-58 kcal)
II SNIADANIE-10.30-123 kcal
migdaly (20 g)
TRENING-11.00
OBIAD-13.15-546 kcal
kasza gryczana (100 g-102 kcal), 2 jajka sadzone (200 kcal), buraczki (100 g-65 kcal), ogorek (161 g-21 kcal), jogurt grecki (60 g-45 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
PODWIECZOREK-16.30-75 kcal
jablko (162 g)
KOLACJA-18.15-323 kcal
dwa klopsiki indycze (185 g-253 kcal), salata, marchew, buraki, ogorek (70 kcal)
herbata z pokrzywy
3,5 l wody
PODSUMOWANIE: 1424 KCAL
reiven
26 marca 2012, 17:34podziwiam Cię za te treningi