10.05.12
DZIEN STO SZESCDZIESIATY DRUGI
WAGA: 63.40 KG ( 0.00 KG)
MENU
SNIADANIE-7.00-345 kcal
B-10.90 g/T-13.10 g/W-52.90 g/Bl-13.90 gplatki (40 g-146 kcal), siemie ( 5 g-27 kcal), pestki dyni (10 g-56 kcal), maliny (50 g-15kcal), borowka (50 g-29 kcal), mleko migdalowe (200 ml-48 kcal), kawa z mlekiem (100 ml-24 kcal)
biala herbata z gruszka
II SNIADANIE-10.00-242 kcal
B-23.00 g/T-1.30 g/W-40.20 g/Bl-6.20 g
chleb zytni (68 g-145 kcal), twarog lekki (100 g-86 kcal), ogorek (100 g-11 kcal)
czerwona herbata
rumianek
OBIAD-13.00-299 kcal
B-16.80 g/T-13.00 g/W-33.30 g/Bl-4.90 g
kasza gryczana (40 g-134 kcal), jajko (70 g-97 kcal), brokul (100 g-27 kcal), oliwa (5 g-41 kcal)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!