kurcze, coś nie mogę się przekonać do treningów na poszczególne mięśnie ciała, jak ćwiczę kardio to przynajmniej jestem spocona jak trzeba, a po ćwiczeniach na modelowanie mięśni - odczuwam jedynie ból podczas ćwiczeń, ale nawet się przy tym nie zgrzeję - a efekty ciężko zaobserwować "natychmiast" i ciężko jest mi się do nich przekonać
sniezka1002
19 marca 2015, 07:00Jest coś co mogę Ci polecić na początek - chyba że szybko Ci się znudzi ja już od września ćwiczę właśnie jako cardio i efekty też są niesamowite. Otóż jest to seria z Leslie Sansone Walk at home. Na youtube jest mnóstwo takich filmików. Zacznij od jednej mili i z czasem jak przestanie Cię męczyć zwiększaj liczbę mil. Na początek też miałam problem żeby się zabrać do ćwiczeń ale codziennie od poniedziałku do piąteku miałam ustawiony budzik na tą samą godzinę i choćby nie wiem co się działo rzucałam wszystko i szłam ćwiczyć. Na prawdę gorąco polecam ten zestaw ćwiczeń właśnie dla kogoś kto wogole nie ćwiczył (tak jak ja) bądż ma problemy ze stawami kolanowymi (tak jak ja) bądź jeszcze inne rzeczy utrudniają poruszanie się. Te ćwiczenia oparte są głównie na chodzeniu, jest to czynność którą wykonujemy codziennie więc nie powinno stanowić zbyt dużego obciążenia dla organizmu. Ja osobiście bawię się przy tego typu ćwiczeniach - gorzej z obwodowymi :)
renata96
18 marca 2015, 22:39Ja to wogóle nie mogę się przekonać do ćwiczeń. Jak już zaczęłam troszkę ćwiczyć to musiałam przerwać ze względów zdrowotnych.